करौंदा को करे डाइट में शामिल, मिलेंगे कई फायदे

करौंदा एक खट्टा फल है, जो खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है। करौंदा को अंग्रेजी में क्रैनबेरी कहते हैं। गर्मी के दिनों में करौंदा का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। करौंदा का सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है, साथ ही करौंदा के सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि करौंदा विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, जिंक, प्रोटीन के साथ-साथ एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। तो आइए इस लेख के जरिए जानते हैं करौंदा खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

करौंदा को करे डाइट में शामिल, मिलेंगे कई फायदे-Benefits Of Eating Karonda In Hindi

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप करौंदा का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें विटामिन सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

बढ़ती उम्र के साथ हड्डियां कमजोर होने लगती है, ऐसे में अगर आप करौंदा का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि करौंदा में कैल्शियम मौजूद होता है, जो हड्डियों को मजबूत (Strong Bones) बनाता है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

वजन को करे कंट्रोल

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और वजन कम (Weight Loss) करना चाहते हैं, तो आपको करौंदा का सेवन करना चाहिए। क्योंकि करौंदा में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो वजन को कम करने में सहायक होता है।

हार्ट को रखे हेल्दी

करौंदा का सेवन हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद गुण कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) के स्तर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं, जिससे हार्ट हेल्दी रहता है और हार्ट से जुड़ी बीमारी का जोखिम कम होता है।

कैंसर के खतरे को करे कम

करौंदा में एंटी कैंसर गुण पाए जाते हैं, जो कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने में मदद करता है। करौंदा का सेवन कैंसर के सेल्स को पनपने से रोकने में मदद करता है।

बालों के लिए फायदेमंद

करौंदा का सेवन बालों के लिए भी फायदेमंद होता है। क्योंकि करौंदा विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन ई से भरपूर होता है, जो बालों को घना और मजबूत (Strong Hair) बनाने में मदद करते हैं।

पाचन को रखे दुरुस्त

पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए करौंदा का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि करौंदा में फाइबर अधिक होता है, जो कब्ज, एसिडिटी, गैस जैसी समस्याओं को दूर करने में और पाचन क्रिया में सुधार करने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

करौंदा का सेवन त्वचा (Skin) को भी काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि करौंदा में मौजूद विटामिन सी और विटामिन ई त्वचा से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।