खूबकला, अंजीर और मुनक्का खाने के 5 फायदे

खूबकला, अंजीर और मुनक्का का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये तीनों ही चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होती है। वैसे तो अधिकतर लोग खूबकला, अंजीर और मुनक्का का सेवन अलग-अलग करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी खूबकला, अंजीर और मुनक्का का एक साथ सेवन किया है। इस मिश्रण का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस मिश्रण का सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है। साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं खूबकला, अंजीर और मुनक्का एक साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

खूबकला, अंजीर और मुनक्का खाने के 5 फायदे-Benefits Of Eating Khubkala, Figs And Munakka In Hindi

खूबकला में पोषक तत्व- खूबकला में प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट होता है।

अंजीर में पोषक तत्व- अंजीर प्रोटीन, आयरन, कॉपर, मैग्नीशियम और फाइबर का अच्छा सोर्स है।

मुनक्का में पोषक तत्व- मुनक्का में आयरन, विटामिन बी6, मैग्नीशियम, पोटैशियम और कैल्शियम होता है।

खूबकला, अंजीर और मुनक्का के फायदे

खून की कमी करे दूर

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको खूबकला, अंजीर और मुनक्का का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) लेवल को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप खूबकला, अंजीर और मुनक्का का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

मांसपेशियों को बनाए मजबूत

अगर आप खूबकला, अंजीर और मुनक्का का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह मांसपेशियों (Muscles) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला प्रोटीन मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप खूबकला, अंजीर और मुनक्का का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको खूबकला, अंजीर और मुनक्का का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप खूबकला, अंजीर और मुनक्का का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी त्वचा को स्वस्थ रखने में और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।