सर्दियों में किन्नू खाने के 7 फायदे

सर्दियों के मौसम में लोग कई तरह के फलों का सेवन करते हैं, जो सेहत को काफी लाभ पहुंचाते हैं। उन्हीं में से एक है किन्नू, सर्दियों के मौसम में किन्नू का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। किन्नू दिखने में संतरे जैसा होता है। सर्दियों के मौसम में किन्नू का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है। साथ ही सर्दियों में किन्नू के सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं भी दूर होती है। क्योंकि किन्नू में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन ए, पोटेशियम, कैल्शियम, कॉपर, सोड‍ियम, विटामिन बी कॉम्‍पेल्‍कस जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो आपको कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं सर्दियों में किन्नू खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

सर्दियों में किन्नू खाने के 7 फायदे-Benefits Of Eating Kinnow In Winter In Hindi

रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है मजबूत

सर्दियों के मौसम में किन्नू फल का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) मजबूत होती है। क्योंकि किन्नू में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो आपको वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

वजन कम करने में मददगार

सर्दियों के मौसम में अगर आप अपना वजन (Weight) कम करना चाहते हैं, तो आपको किन्नू का सेवन करना चाहिए। क्योंकि किन्नू फाइबर से भरपूर होता है, जो वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।

पाचन तंत्र होता है मजबूत

सर्दियों के मौसम में पाचन (Digestion) से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती है। लेकिन सर्दियों में अगर आप किन्नू का सेवन करते हैं, तो इससे पाचन क्रिया में सुधार होता है और पाचन से जुड़ी समस्या भी दूर होती है।

कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल

सर्दियों के मौसम में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) बढ़ने की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है, लेकिन सर्दियों में कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए अगर आप किन्नू का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद तत्व बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। साथ ही इसके सेवन से ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहता है, जिससे हार्ट से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

हड्डियां होती है मजबूत

हड्डियां कमजोर होने पर हड्डियों से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन अगर आप किन्नू का सेवन करते हैं, तो इससे हड्डियां मजबूत (Strong Bones) होती है। क्योंकि किन्नू में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है।

स्किन के लिए फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में स्किन (Skin) से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती है। लेकिन सर्दियों में अगर आप किन्नू का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद विटामिन सी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

खून की कमी होती है दूर

शरीर में खून की कमी होने पर किन्नू का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि किन्नू में विटामिन सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो शरीर में खून की कमी को दूर करने में मदद करता है और हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।