लौकी का भरता खाने से मिलते हैं ये 6 जबरदस्त फायदे

लौकी का भरता खाने से मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
लौकी का भरता खाने से मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

लौकी का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि लौकी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। लौकी का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, जैसे लौकी की सब्जी, लौकी का जूस, लौकी का रायता आदि, लेकिन क्या आपने कभी लौकी के भरता का सेवन किया है। लौकी का भरता खाने में स्वादिष्ट के साथ-साथ सेहत को भी काफी लाभ पहुंचाता है। लौकी के भरता का सेवन करने से कई बीमारियों से बचाव होता है। क्योंकि लौकी में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के, आयरन, फोलेट, मैग्नीशियम, जिंक और पोटैशियम जैसे न्यूट्रीएंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं लौकी का भरता खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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लौकी का भरता खाने से मिलते हैं ये 6 जबरदस्त फायदे-Benefits Of Eating Lauki Bharta In Hindi

वजन कम करने में मददगार

अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट में लौकी के भरते को शामिल करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।

पाचन में होता है सुधार

पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए लौकी के भरते का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि लौकी का भरता फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन क्रिया में सुधार करता है और गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

शरीर को पहुंचती है ठंडक

गर्मियों के मौसम में लौकी के भरते का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि लौकी की तासीर ठंडी होती है, जो शरीर को ठंडा रखता है और शरीर में पानी की कमी को दूर करने में भी मदद करता है। जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती है।

स्किन के लिए फायदेमंद

लौकी के भरता का सेवन स्किन (Skin) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि लौकी के भरता का सेवन करने से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं, जिससे स्किन से जुड़ी समस्याएं दूर होती है और स्किन पर ग्लो भी आता है।

तनाव कम करने में सहायक

आज के समय में तनाव (Stress) एक आम समस्या बन गई है, ऐसे में अगर आप अपनी डाइट में लौकी के भरता को शामिल करते हैं, तो इसमें मौजूद गुण तनाव को कम करने में सहायक होते हैं।

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों को अपने खान-पान का खास ध्यान रखना पड़ता है, ऐसे में अगर आप लौकी के भरते को शामिल करते हैं, तो इसमें मौजूद तत्व ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava