कम चीनी खाने के फायदे

बहुत से लोगों को मीठा खाना बहुत पसंद होता है, इसलिए जब भी उनका मन मीठा खाने को करता है तो ऐसे में वो चीनी Sugar का सेवन करने लग जाते हैं। लेकिन अगर कोई ज्यादा चीनी का सेवन करता है तो इससे शरीर में इंसुलि‍न र‍िलीज होती है। ताक‍ि ग्‍लूकोज का स्‍तर शरीर में कम हो सके। लेकिन अगर कोई लंबे समय तक मीठी चीजों का ज्‍यादा सेवन करता है, तो इससे शरीर में इंसुल‍िन बनाने की क्षमता कम हो जाती है। इसके कारण डायब‍िटीज होती है। अगर आप चीनी कम कर दें, तो डायब‍िटीज जैसी गंभीर बीमारी से बच सकते हैं। जानते हैं कम चीनी खाने के फायदे।

कम चीनी खाने के फायदे : Benefits of eating less sugar in hindi

दांत के लिए - आपको बता दें, अगर कोई व्यक्ति ज्‍यादा मात्रा में चीनी का सेवन करता है, तो इससे दांतों में सड़न हो जाती है। दांत में बैक्‍टीर‍िया को बढ़ावा देने के ल‍िए चीनी ज‍िम्‍मेदार मानी जाती है। चीनी के सेवन से दांत में इंफेक्‍शन Teeth Infection भी हो सकता है। चीनी की मात्रा कम करके आप दांतों Healthy Teeth In Hindi को हेल्‍दी बना सकते हैं।

कोलेस्‍ट्रॉल रहता है - चीनी की मात्रा कम करने से व्यक्ति का कोलेस्‍ट्रॉल का स्‍तर कंट्रोल में रहता है। अगर किसी के शरीर में कोलेस्‍ट्रॉल बढ़ जाए, तो इससे हार्ट की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। कोलेस्‍ट्रॉल का स्‍तर कम होने से हार्ट अटैक, स्‍ट्रोक आदि‍ का खतरा कम होता है।

बीपी कंट्रोल रहेगा - चीनी की मात्रा कम करने से हाई बीपी की समस्‍या कम होती है। थायराइड का खतरा कम होता है। चीनी की मात्रा कम होने से फैटी ल‍िवर की समस्‍या दूर

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।