एक साथ खाएं दूध, केला और शहद, मिलेंगे कई लाभ

एक साथ खाएं दूध, केला और शहद, मिलेंगे कई लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)
एक साथ खाएं दूध, केला और शहद, मिलेंगे कई लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)

दूध, केला और शहद का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये तीनों ही चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होती है। वैसे तो अधिकतर लोग दूध, केला और शहद का सेवन अलग-अलग करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी इस मिश्रण का एक साथ सेवन किया है। दूध, केला और शहद का एक साथ सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस मिश्रण का सेवन करने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है, साथ ही कई बीमारियों में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं दूध, केला और शहद एक साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

एक साथ खाएं दूध, केला और शहद, मिलेंगे कई लाभ-Benefits Of Eating Milk, Banana And Honey In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं।

केला में पोषक तत्व- केला में नियासिन, फोलिक एसिड, विटामिन ए, बी, बी6, आयरन, कैल्शियम, मैगनिशियम, पोटैशियम जैसे तत्व मौजूद होते हैं।

शहद में पोषक तत्व- शहद कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फास्फोरस, पोटेशियम के साथ एंटी बैक्टीरियल और एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है।

दूध, केला और शहद के फायदे

शरीर को रखे ऊर्जावान

अगर आपको कमजोरी और सुस्ती महसूस हो रही है, तो आपको दूध, केला और शहद का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट शरीर को ऊर्जावान (Energetic) रखने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको दूध, केला और शहद का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

वजन बढ़ाने में सहायक

अगर आप वजन बढ़ाना (Weight Gain) चाहते हैं, तो आपको दूध में केला और शहद मिलाकर खाना चाहिए। क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, जो वजन को बढ़ाने में मदद करता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप दूध, केला और शहद का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप दूध में केला और शहद मिलाकर सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप दूध में केला और शहद मिलाकर सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी और विटामिन ई त्वचा को स्वस्थ रखने में और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

दिल को रखे स्वस्थ

अगर आप दूध में केला और शहद मिलाकर खाते हैं, तो यह दिल (Heart) को स्वस्थ रखने में मदद करता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला गुण कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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