सुबह खाली पेट भीगी मूंग खाने के फायदे

मूंग (Sprouted Moong) का सेवन सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है, लेकिन अगर मूंग का सेवन खाली पेट किया जाए, तो सेहत को दो गुना फायदा मिलता हैं। खाली पेट मूंग का सेवन करने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है, साथ ही स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं भी दूर होती है। ऐसा इसलिए क्योंकि मूंग में प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, जिंक, आयरन, मिनरल, एंटी-ऑक्सि‍डेंट, कॉपर, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन ई जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके साथ ही मूंग में फैट की मात्रा कम पाई जाती है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होते हैं। तो आइए जानते हैं खाली पेट मूंग खाने के क्या-क्या फायदे होते है।

सुबह खाली पेट भीगी मूंग खाने के फायदे : Benefits Of Eating Moong On An Empty Stomach In Hindi

इम्यूनिटी मजबूत होती है -

मूंग की दाल एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है, इसलिए अगर आप खाली पेट मूंग दाल का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

पेट के लिए फायदेमंद -

मूंग दाल का सेवन करने से पेट को काफी लाभ मिलता है। क्योंकि मूंग दाल फाइबर से भरपूर होती है, जो पाचन तंत्र (Digestion) को मजबूत बनाती है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होती है।

वजन कम करने में मददगार -

जो लोग अपना वजन (Weight) कम करना चाहते हैं, उन लोगों को खाली पेट मूंग का सेवन करना चाहिए। क्योंकि अंकुरित मूंग में प्रोटीन और फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, साथ ही इसमें फैट की भी कम मात्रा होती है, जो वजन को कम करने में मददगार साबित होती है।

शरीर में एनर्जी बनी रहती है -

शरीर में एनर्जी (Energy) की कमी महसूस होने पर मूंग का सेवन करना लाभदायक साबित होता है, क्योंकि मूंग प्रोटीन से भरपूर होता है, जो शरीर में एनर्जी बनाए रखने में मददगार साबित होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।