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क्या रागी खाने से वजन कम होता है ? जानें रागी खाने के अन्य फायदे-Benefits Of Eating Ragi

क्या रागी खाने से वजन कम होता है ? जानें रागी खाने के अन्य फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
क्या रागी खाने से वजन कम होता है ? जानें रागी खाने के अन्य फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

रागी (Ragi) का सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि रागी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। रागी का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि रागी में अमीनो एस‍िड, प्रोटीन, हेल्‍दी कॉर्ब्स की अच्‍छी मात्रा होती है। साथ ही रागी में विटामिन डी, विटाम‍िन सी, व‍िटाम‍िन ई, कैल्‍श‍ियम, फाइबर और आयरन जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। तो वहीं, कई लोग वजन कम करने के लिए रागी का सेवन करते हैं, लेकिन अब सवाल ये उठता है कि क्या रागी खाने से वजन कम होता है ? वजन कम करने में रागी का सेवन फायदेमंद है या नहीं आइए जानते हैं।

क्या रागी खाने से वजन कम होता है ? जानें रागी खाने के अन्य फायदे- Benefits Of Eating Ragi In Hindi

क्या रागी खाने से वजन कम होता है ?

जी हां रागी का सेवन करने से आप वजन (Weight) कम कर सकते हैं। क्योंकि रागी में ट्र‍िपटोफन नाम का अम‍िनो एस‍िड पाया जाता है, जिससे भूख शांत होती है। साथ ही रागी में फाइबर भी पाया जाता है, जो वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है। साथ ही रागी का सेवन करने से कई बीमारियां भी दूर होती है। तो आइए जानते हैं रागी खाने के अन्य क्या-क्या फायदे होते हैं।

रागी खाने के फायदे

1- डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए रागी का सेवन फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि रागी में फाइबर पाया जाता है, इसलिए अगर डायबिटीज के मरीज रागी का सेवन करते हैं, तो इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।

2- एनीमिया (Anemia) यानि खून की कमी की शिकायत होने पर रागी का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि एनीमिया की शिकायत आयरन की कमी के कारण होती है और रागी में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।

3- रागी का सेवन स्वास्थ्य के साथ-साथ स्किन (Skin) के लिए भी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि रागी एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो स्किन को हेल्दी रखने में मदद करता है। साथ ही झुर्रियों की शिकायत को भी दूर करने में मदद करता है।

4- एंग्जाइटी, डिप्रेशन (Depression) या अनिद्रा (insomnia) की समस्या होने पर रागी का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि रागी में एमीनो एसिड पाया जाता है, जो तनाव को कम करने में मदद करता है।

5- हड्डियों (Bones) को स्वस्थ बनाए रखने के लिए रागी का सेवन फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि रागी में कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। साथ ही हड्डियों संबंधी बीमारी के खतरे को भी कम करता है।

6- शरीर में बढ़ता कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) काफी खतरनाक साबित हो सकता है। इसलिए इसको कंट्रोल करना जरूरी होता है। कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए रागी का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि रागी में फाइबर पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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