एक साथ खाएं भुना चना और मूंगफली, मिलेंगे 5 अद्भुत लाभ

भुना चना और मूंगफली का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये दोनों ही चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होती है। वैसे तो अधिकतर लोग भुने चने और मूंगफली का सेवन अलग-अलग करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी भुने चने और मूंगफली का एक साथ सेवन किया है। भुने चने और मूंगफली का एक साथ सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। भुने चने और मूंगफली का एक साथ सेवन करने से खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है, साथ ही कई बीमारियों में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं भुना चना और मूंगफली खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

एक साथ खाएं भुना चना और मूंगफली, मिलेंगे 5 अद्भुत लाभ-Benefits Of Eating Roasted Gram And Peanuts In Hindi

भुने चने में पोषक तत्व- भुने चने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन एवं अन्य कई विटामिन्स मौजूद होते हैं।

मूंगफली में पोषक तत्व- मूंगफली में फाइबर, प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, जिंक, विटामिन ई और विटामिन बी 6 जैसे तत्व पाए जाते हैं।

भुने चने और मूंगफली के फायदे

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप भुने चने और मूंगफली का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में और मजबूत बनाने में मदद करता है।

खून की कमी करे दूर

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको भुने चने और मूंगफली का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) के लेवल को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप भुने चने और मूंगफली का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन ई त्वचा को स्वस्थ रखने में और त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप भुने चने और मूंगफली का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

मांसपेशियों को बनाए मजबूत

अगर आप भुने चने और मूंगफली का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह मांसपेशियों (Muscles) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला प्रोटीन मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है, साथ ही इसके सेवन से प्रोटीन की कमी भी दूर होती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।