तिल को भूनकर खाने से मिलते हैं ये 7 लाभ

तिल का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि तिल औषधीय गुणों से भरपूर होता है। तिल का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी तिल का भूनकर सेवन किया है। भुने हुए तिल का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। भुने हुए तिल का सेवन करने से हड्डियों को मजबूती मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी लाभ पहुंचता है। क्योंकि तिल प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, कॉपर, फैटी एसिड, मैंगनीज गुणों से भरपूर होते हैं, जो आपके शरीर को कई लाभ पहुंचाता है। तो आइए जानते हैं तिल को भूनकर खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

तिल को भूनकर खाने से मिलते हैं ये 7 लाभ-Benefits Of Eating Roasted Sesame Seeds In Hindi

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप तिल का भूनकर सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones)को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

रक्तचाप को रखे नियंत्रित

अगर आप रक्तचाप (Blood Pressure) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको तिल का भूनकर सेवन करना चाहिए। क्योंकि तिल में पाया जाने वाला मैग्नीशियम रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद करता है, जिससे दिल स्वस्थ रहता है।

खून की कमी करे दूर

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको तिल का भूनकर सेवन करना चाहिए। क्योंकि तिल में पाया जाने वाला आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) लेवल को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है।

कब्ज में फायदेमंद

अगर आप कब्ज (Constipation) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको तिल का भूनकर सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर मल त्याग को आसान बनाता है और कब्ज की समस्या में फायदा पहुंचाता है।

दांतों के लिए फायदेमंद

अगर आप तिल का भूनकर सेवन करते हैं, तो यह दांतों (Teeth) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि तिल में विटामिन बी होता है, जो कैविटी के खतरे को कम करने में मदद करता है, साथ ही इसके सेवन से दांत और मसूड़ें मजबूत बनते हैं।

पाचन में करे सुधार

अगर आप तिल का भूनकर सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप तिल का भूनकर सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।