खाली पेट खाएं भुने हुए तिल, मिलेंगे कई फायदे

तिल का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि तिल औषधीय गुणों से भरपूर होता है। तिल का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी भुने हुए तिल का सेवन किया है। भुने हुए तिल का खाली पेट सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। खाली पेट भुने हुए तिल का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि तिल प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, कॉपर, फैटी एसिड, मैंगनीज के साथ-साथ एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं खाली पेट भुने हुए तिल खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

खाली पेट खाएं भुने हुए तिल, मिलेंगे कई फायदे-Benefits Of Eating Roasted Sesame Seeds On An Empty Stomach In Hindi

कब्ज में फायदेमंद

अगर आप कब्ज (Constipation) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको खाली पेट भुने हुए तिल का सेवन करना चाहिए। क्योंकि भुने तिल में फाइबर अधिक होता है, जो मल त्याग को आसान बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

खाली पेट भुने हुए तिल का सेवन हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि भुने हुए तिल में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

खून की कमी करे दूर

शरीर में खून की कमी यानि एनीमिया (Anemia) की शिकायत होने पर अगर आप खाली पेट भुने हुए तिल का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

ब्लड प्रेशर को करे कंट्रोल

खाली पेट भुने हुए तिल का सेवन हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) वाले मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि तिल में मैग्नीशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

दांतों और मसूड़ों के लिए फायदेमंद

खाली पेट भुने हुए तिल का सेवन दांतों (Teeth) और मसूड़ों (Gums) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें कैल्शियम अधिक होता है, जो दांतों और मसूड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है। साथ ही तिल में विटामिन-बी भी होता है, जो कैविटी के खतरे को कम करता है।

पाचन को रखे दुरुस्त

खाली पेट भुने तिल का सेवन पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है, जो पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में सहायक होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।