तिल और काली किशमिश का हलवा खाने के 5 फायदे

तिल और काली किशमिश का हलवा खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
तिल और काली किशमिश का हलवा खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

तिल और काली किशमिश का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि तिल और काली किशमिश दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। तिल और काली किशमिश का सेवन वैसे तो कई तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन क्या आपने कभी तिल और काली किशमिश के हलवा का सेवन किया है। तिल और काली किशमिश के हलवा का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस मिश्रण का सेवन करने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है, साथ ही अन्य कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं तिल और काली किशमिश का हलवा खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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तिल और काली किशमिश का हलवा खाने के 5 फायदे-Benefits Of Eating Sesame And Black Raisin Halwa In Hindi

तिल में पोषक तत्व- तिल के बीज में कैल्शियम, मैग्नीशियम और गुड फैट जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।

काली किशमिश में पोषक तत्व- काली किशमिश आयरन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, ऊर्जा, प्रोटीन, शुगर, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम से भरपूर होता है।

तिल और काली किशमिश के फायदे

खून की कमी करे दूर

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको तिल और काली किशमिश के हलवा का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) लेवल को बढ़ाने में मदद करता है। जिससे खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप तिल और काली किशमिश के हलवा का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में और मजबूत बनाने में मदद करता है।

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको तिल और काली किशमिश के हलवा का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

पेट के लिए फायदेमंद

अगर आप तिल और काली किशमिश के हलवा का सेवन करते हैं, तो यह पेट के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया (Digestion) में सुधार करता है और पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

शरीर को रखे एनर्जेटिक

अगर आपको कमजोरी और थकान महसूस हो रही है, तो आपको तिल और काली किशमिश के हलवा का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कार्बोहाइड्रेट, आयरन और प्रोटीन शरीर को एनर्जेटिक (Energetic) रखने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava