खाली पेट तिल खाने के 6 फायदे

सर्दियों के मौसम में तिल का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि तिल की तासीर गर्म होती है। साथ ही तिल औषधीय गुणों से भी भरपूर होता है। वैसे तो तिल का सेवन आप किसी भी समय कर सकते हैं, लेकिन अगर आप तिल का खाली पेट सेवन करते हैं, तो यह सेहत को ज्यादा लाभ पहुंचाते हैं। खाली पेट तिल का सेवन करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं भी दूर होती है। क्योंकि तिल में प्रोटीन, कैल्श‍ियम, मैगनीशियम, आयरन और कॉपर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो आपको कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं खाली पेट तिल खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

खाली पेट तिल खाने के 6 फायदे-Benefits Of Eating Sesame Seeds On An Empty Stomach In Hindi

पाचन क्रिया में होता है सुधार

पाचन (Digestion) से जुड़ी समस्या होने पर खाली पेट तिल का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि तिल फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन क्रिया में सुधार करता है और कब्ज, अपच, एसिडिटी जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

खाली पेट तिल का सेवन हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि तिल कैल्शियम से भरपूर होता है। जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

दांतों और मसूड़ों के लिए फायदेमंद

खाली पेट तिल का सेवन दांतों और मसूड़ों के लिए फाययदेमंद होता है। क्योंकि तिल में भरपूर मात्रा में फाइबर और कैल्शियम पाया जाता है, जो दांतों और मसूड़ों को मजबूत बनाता है और दांतों और मसूड़ों से संबंधी समस्याओं को भी दूर करता है।

खून की कमी होती है दूर

शरीर में खून की कमी यानि एनीमिया (Anemia) की शिकायत होने पर अगर आप खाली पेट तिल का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।

स्किन के लिए फायदेमंद

खाली पेट तिल का सेवन स्वास्थ्य के साथ-साथ स्किन (Skin) के लिए भी फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। जो बढ़ती उम्र के लक्षण को कम करते हैं और स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद करते हैं।

बालों के लिए फायदेमंद

खाली पेट तिल का सेवन बालों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि तिल में भरपूर मात्रा में ओमेगा फैटी एसिड मजबूत होता है। जो बालों को घना और मजबूत बनाता है। साथ ही बाल झड़ने की समस्या भी कम होती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।