खाली पेट भीगे बादाम और किशमिश खाने के 7 फायदे

भीगे बादाम और किशमिश का एक साथ सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि बादाम और किशमिश दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। वैसे तो इस मिश्रण का सेवन किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन अगर आप खाली पेट भीगे बादाम और किशमिश का सेवन करते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। खाली पेट भीगे बादाम और किशमिश का सेवन करने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है, इम्यूनिटी बूस्ट होती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं भी दूर होती है। तो आइए जानते हैं खाली पेट भीगे बादाम और किशमिश खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

खाली पेट भीगे बादाम और किशमिश खाने के 7 फायदे-Benefits Of Eating Soaked Almonds And Raisins On An Empty Stomach In Hindi

बादाम में पोषक तत्व- बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन के, विटामिन ई, प्रोटीन, कॉपर, फाइबर और जिंक पाया जाता है।

किशमिश में पोषक तत्व- किशमिश में कार्बोहाइड्रेट, आयरन, फास्फोरस, मैग्नीशियम, विटामिन सी, प्रोटीन, पोटैशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं।

भीगे बादाम और किशमिश के फायदे

शरीर को रखे ऊर्जावान

खाली पेट भीगे बादाम और किशमिश का एक साथ सेवन करने से कमजोरी महसूस नहीं होती है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कार्बोहाइड्रेट, आयरन, प्रोटीन शरीर को दिनभर ऊर्जावान (Energetic) रखने में मदद करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप खाली पेट भीगे बादाम और किशमिश का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

खून की कमी करे दूर

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको खाली पेट भीगे बादाम और किशमिश का सेवन करना चाहिए। जी हां इसमें पाया जाने वाला आयरन हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) के लेवल को बढ़ाता है और खून की कमी को दूर करने में मदद करता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप खाली पेट भीगे बादाम और किशमिश का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करता है।

पाचन में करे सुधार

खाली पेट भीगे बादाम और किशमिश का एक साथ सेवन पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करने में और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है।

दिल को रखे स्वस्थ

खाली पेट भीगे बादाम और किशमिश का एक साथ सेवन दिल (Heart) को स्वस्थ रखने में मदद करता है। जी हां इसमें पाया जाने वाला ओमेगा 3 फैटी एसिड और एंटी ऑक्सीडेंट गुण कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

अगर आप खाली पेट भीगे बादाम और किशमिश का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) और बालों (Hair) को लाभ पहुंचाता है। जी हां इसमें पाया जाने वाला विटामिन ई और विटामिन सी त्वचा को चमकदार बनाने में और बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।