भीगे अंजीर और मुनक्का खाने के 6 फायदे

भीगे अंजीर और मुनक्का का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि ये दोनों ही चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होती है। वैसे तो अधिकांश लोग भीगे अंजीर और मुनक्का का सेवन अलग-अलग करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी भीगे अंजीर और मुनक्का का एक साथ सेवन किया है। इस मिश्रण का सेवन करने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है, हड्डियां मजबूत होती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं भीगे अंजीर और मुनक्का एक साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

भीगे अंजीर और मुनक्का खाने के 6 फायदे-Benefits Of Eating Soaked Figs And Munakka In Hindi

अंजीर में पोषक तत्व- अंजीर जिंक, मैंगनीज, मैग्नीशियम, आयरन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुणों से भरपूर होता है।

मुनक्का में पोषक तत्व- मुनक्का में प्रोटीन, वसा, कार्ब्स, फाइबर, कॉपर और आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं।

अंजीर और मुनक्का के फायदे

खून की कमी करे दूर

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको भीगे अंजीर और मुनक्का का एक साथ सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं (Red Blood Cells) के निर्माण में मदद करता है, जिससे हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है और खून की कमी दूर होती है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप भीगे अंजीर और मुनक्का का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। जी हां इस मिश्रण में पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में और मजबूत बनाने में मदद करता है।

शरीर को रखे एनर्जेटिक

अगर आप भीग अंजीर और मुनक्का का एक साथ सेवन करते हैं, तो इससे कमजोरी और सुस्ती महसूस नहीं होती है। जी हां क्योंकि इस मिश्रण में पाया जाने वाला आयरन और प्रोटीन शरीर को दिनभर एनर्जेटिक (Energetic) रखने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप भीगे अंजीर और मुनक्का का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। जी हां इस मिश्रण में पाया जाने वाला विटामिन्स त्वचा को स्वस्थ रखने में और त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

मांसपेशियों को बनाए मजबूत

अगर आप भीगे अंजीर और मुनक्का का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह मांसपेशियों (Muscles) को काफी लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला प्रोटीन मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप भीगे अंजीर का मुनक्का के साथ सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।