भीगे मूंग और चने खाने से मिलते हैं ये 6 फायदे

भीगे मूंग और चना का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि मूंग और चना दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। वैसे तो अधिकतर लोग मूंग और चने का सेवन अलग-अलग करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी भीगे मूंग और चने का एक साथ सेवन किया है। भीगे मूंग और चने का एक साथ सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। भीगे मूंग और चने का एक साथ सेवन करने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है, इम्यूनिटी बूस्ट होती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं भी दूर होती है। तो आइए जानते हैं भीगे मूंग और चने खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

भीगे मूंग और चने खाने से मिलते हैं ये 6 फायदे-Benefits Of Eating Soaked Moong And Gram In Hindi

मूंग में पोषक तत्व- मूंग में कॉपर, विटामिन सी, फाइबर, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं।

चने में पोषक तत्व- चना विटामिन ए, विटामिन सी, फास्फोरस, पोटैशियम, मैग्नीशियम, प्रोटीन जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

भीगे मूंग और चना के फायदे

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप भीगे मूंग और चना का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद विटामिन्स इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको भीगे मूंग और चना का एक साथ सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

शरीर को रखे एनर्जेटिक

अगर आप भीगे मूंग और चना का एक साथ सेवन करते हैं, तो इससे कमजोरी और सुस्ती महसूस नहीं होती है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला प्रोटीन और आयरन शरीर को एनर्जी (Energy) प्रदान करने में मदद करता है।

कोलेस्ट्रॉल को करे कम

अगर आप भीगे मूंग और चना का एक साथ सेवन करते हैं, तो इससे कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कम करने में मदद मिलती है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

पाचन क्रिया में करे सुधार

भीगे मूंग और चना का एक साथ सेवन पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। जी हां इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप भीगे मूंग और चना का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। जी हां इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।