खाली पेट भीगी हुई मूंग दाल खाने के 6 फायदे

खाली पेट भीगी हुई मूंग दाल खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
खाली पेट भीगी हुई मूंग दाल खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

मूंग का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि मूंग पोषक तत्वों से भरपूर होता है। मूंग दाल का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन अगर आप रातभर भीगे मूंग दाल का सुबह में खाली पेट सेवन करते हैं, तो यह सेहत के लिए ज्यादा गुणकारी होता है। खाली पेट भीगे हुए मूंग दाल का सेवन करने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि मूंग दाल में विटामिन्स, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, थायमिन और फॉस्फोरस जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं खाली पेट भीगे हुए मूंग दाल खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

youtube-cover

खाली पेट भीगी हुई मूंग दाल खाने के 6 फायदे-Benefits Of Eating Soaked Moong Dal On An Empty Stomach In Hindi

पाचन को रखे दुरुस्त

खाली पेट भीगी हुई मूंग दाल का सेवन पाचन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया (Digestion) में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी आपको कई बीमारियों का शिकार बना सकती है, ऐसे में अगर आप खाली पेट भीगी हुई मूंग दाल का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद विटामिन्स इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करते हैं, जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

वजन को करे कम

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको खाली पेट भीगी हुई मूंग दाल का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

मांसपेशियों के लिए फायदेमंद

खाली पेट भीगी हुई मूंग दाल का सेवन मांसपेशियों (Muscles) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला प्रोटीन मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और मांसपेशियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

खाली पेट भीगी हुई मूंग दाल का सेवन त्वचा (Skin) के लिए भी फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

कब्ज में फायदेमंद

अगर आप कब्ज (Constipation) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको खाली पेट भीगी हुई मूंग दाल का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर मल त्याग को आसान बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
App download animated image Get the free App now