पिस्ता भिगोकर खाने के 7 फायदे

पिस्ता भिगोकर खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
पिस्ता भिगोकर खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

पिस्ता (Pistachios) एक ड्राई फ्रूट्स है, जिसका सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि पिस्ता पोषक तत्वों का भंडार होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं अगर आप पिस्ता को भिगोकर खाते हैं, तो यह सेहत को और भी ज्यादा लाभ पहुंचाते हैं। जी हां भीगे पिस्ता का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है। साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं भी दूर होती है। क्योंकि पिस्ता में कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्‍नीशियम, विटामिन बी-6, मैगनीज, कैल्शियम, थियामिन, विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन सी, विटामिन के, प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपको कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं पिस्ता भिगोकर खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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पिस्ता भिगोकर खाने के 7 फायदे-Benefits Of Eating Soaked Pistachios In Hindi

वजन कम करने में मददगार

अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको भीगे पिस्ता का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद तत्व वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

भीगे पिस्ता का सेवन हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि पिस्ता में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में और हड्डियों के विकास में मदद करता है। साथ ही इसके सेवन से हड्डियों से जुड़ी बीमारियों का जोखिम भी कम होता है।

हार्ट के लिए फायदेमंद

भीगे पिस्ता का सेवन हार्ट (Heart) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि पिस्ता में फाइबर और पोटेशियम पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। जिससे हार्ट हेल्दी रहता है और हार्ट संबंधी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

सूजन कम करने में मददगार

भीगे हुए पिस्ता का सेवन सूजन (Swelling) कम करने में फायदेमंद होता है। क्योंकि पिस्ता में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाया जाता है, जो सूजन को कम करने में सहायक होता है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

पिस्ता एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। इसलिए अगर आप भीगे पिस्ता का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी बूस्ट (Boost Immunity) होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

बालों के लिए फायदेमंद

भीगे पिस्ता का सेवन बालों के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि पिस्ता प्रोटीन और एमीनो एसिड से भरपूर होता है, जो बालों को घना और मजबूत (Strong and thick hair) बनाता है। साथ ही इसके नियमित सेवन से बाल झड़ने की समस्या भी कम होती है।

शरीर में बनी रहती है एनर्जी

भीगे पिस्ता का सेवन करने से शरीर में एनर्जी (Energy) रहती है। क्योंकि पिस्ता प्रोटीन, आयरन जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देने का काम करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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