खाली पेट अंकुरित चना और मूंगफली खाने के 6 फायदे

अंकुरित चना और मूंगफली का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये दोनों ही चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होती है। वैसे तो अधिकतर लोग अंकुरित चना और मूंगफली का सेवन अलग-अलग करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी अंकुरित चना और मूंगफली का एक साथ सेवन किया है। खाली पेट अंकुरित चना और मूंगफली का एक साथ सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस मिश्रण का सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं भी दूर होती है। तो आइए जानते हैं खाली पेट अंकुरित चना और मूंगफली खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

खाली पेट अंकुरित चना और मूंगफली खाने के 6 फायदे-Benefits Of Eating Sprouted Gram And Peanuts On An Empty Stomach In Hindi

अंकुरित चना में पोषक तत्व- अंकुरित चना में विटामिन सी फाइबर, मैंगनीज, प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटेशियम पाया जाता है।

मूंगफली में पोषक तत्व- मूंगफली में पर्याप्त मात्रा में आयरन, कैल्शियम, जिंक, विटामिन ई और विटामिन बी 6 भरपूर मात्रा में मौजूद होता है।

अंकुरित चना और मूंगफली के फायदे

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप खाली पेट अंकुरित चना और मूंगफली का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन्स इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

शरीर को रखे एनर्जेटिक

अगर आपको कमजोरी और सुस्ती महसूस हो रही है, तो आपको खाली पेट अंकुरित चना और मूंगफली का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला प्रोटीन और आयरन शरीर को एनर्जेटिक (Energetic) रखने में मदद करता है।

कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल

अगर आप उच्च कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको खाली पेट अंकुरित चना और मूंगफली का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला गुण बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप खाली पेट अंकुरित चना और मूंगफली का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

खून की कमी करे दूर

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको अंकुरित चना और मूंगफली का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप खाली पेट अंकुरित चना और मूंगफली का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाल विटामिन ई त्वचा को स्वस्थ रखने में और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।