सर्दियों में अखरोट और गुड़ खाने के 5 फायदे

सर्दियों में अखरोट और गुड़ खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
सर्दियों में अखरोट और गुड़ खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

सर्दियों के दिनों में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग कई तरह के खाद्य पदार्थ का सेवन करते हैं, ऐसे में अगर आप अखरोट और गुड़ का सेवन करते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। सर्दियों के दिनों में अखरोट और गुड़ का एक साथ सेवन करने से हड्डियों को मजबूती मिलती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं सर्दियों में अखरोट और गुड़ एक साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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सर्दियों में अखरोट और गुड़ खाने के 5 फायदे-Benefits Of Eating Walnuts And Jaggery In Winter In Hindi

अखरोट में पोषक तत्व- अखरोट प्रोटीन, ओमेगा 3, डाइटरी फाइबर, कैल्‍श‍ियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैश‍ियम, विटामिन ई, व‍िटाम‍िन ए जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

गुड़ में पोषक तत्व- गुड़ में आयरन, मैग्नीशियम, फास्‍फोरस, पोटेशियम, विटामिन ए पाया जाता है।

अखरोट और गुड़ के फायदे

हड्डियों को बनाए मजबूत

सर्दियों के दिनों में अगर आप अखरोट और गुड़ का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करता है।

घुटने का दर्द करे दूर

सर्दियों के दिनों में घुटने में दर्द (Knee pain) की समस्या बढ़ जाती है, ऐसे में अगर आप अखरोट और गुड़ का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला गुण घुटने में होने वाले दर्द को कम करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

सर्दियों के दिनों में अगर आप इम्यूनिटी (Immunity) बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको अखरोट और गुड़ का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन्स इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

सर्दियों के दिनों में अगर आप अखरोट और गुड़ का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन ई त्वचा को स्वस्थ और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

शरीर को रखे ऊर्जावान

सर्दियों के दिनों में अगर आप अखरोट और गुड़ का एक साथ सेवन करते हैं, तो इससे कमजोरी और सुस्ती दूर होती है। जी हां क्योंकि इस मिश्रण में पाया जाने वाला पोषक तत्व शरीर को ऊर्जावान (Energetic) रखने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava