वॉटर एप्पल खाने से मिलते हैं ये 6 फायदे

सेब यानि एप्पल का सेवन तो आपने किया होगा, लेकिन क्या आपने कभी वॉटर एप्पल का सेवन किया है। वॉटर एप्पल का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। जी हां क्योंकि वॉटर एप्पल पोषक तत्वों से भरपूर होता है। वॉटर एप्पल का सेवन करने से कब्ज की समस्या दूर होती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि वॉटर एप्पल में मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन सी, आयरन, फाइबर, जिंक व कॉपर जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं वॉटर एप्पल खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

वॉटर एप्पल खाने से मिलते हैं ये 6 फायदे-Benefits Of Eating Water Apple In Hindi

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

वॉटर एप्पल में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप वॉटर एप्पल का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद मिलती है, जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

कब्ज में फायदेमंद

अगर आप कब्ज (Constipation) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको वॉटर एप्पल का सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर मल त्याग को आसान बनाता है, जिससे कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप वॉटर एप्पल का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि वॉटर एप्पल में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा होती है, जो त्वचा से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में और त्वचा पर निखार लाने में मदद करता है।

शरीर को रखे हाइड्रेट

शरीर में पानी की कमी होने पर डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है, ऐसे में अगर आप वॉटर एप्पल का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें पानी अधिक होता है, जो शरीर को हाइड्रेट (Hydrate) रखने में मदद करता है।

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको वॉटर एप्पल का सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

ब्लड प्रेशर को करे कंट्रोल

अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की शिकायत है, तो आपको वॉटर एप्पल का सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें पोटेशियम की अधिक मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।