गेहूं की दलिया खाने के 7 फायदे

गेहूं की दलिया खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
गेहूं की दलिया खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

गेहूं को जब भूनकर कूटा या तोड़ा जाता है, जो यह दलिया का रूप ले लेता है। गेहूं की दलिया का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि गेहूं की दलिया पोषक तत्वों से भरपूर होती है। गेहूं की दलिया का अगर आप रोजाना सुबह के नाश्ते में सेवन करते हैं, तो इससे शरीर को ऊर्जा मिलती है। साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि गेहूं की दलिया में एंटीऑक्सीडेंट अच्छी मात्रा में होते हैं, इसके अलावा गेंहू में मैग्नीशियम, विटामिन बी1, बी5, आयरन आदि पोषक तत्व होते हैं। जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं गेहूं की दलिया खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

गेहूं की दलिया खाने के 7 फायदे-Benefits Of Eating Wheat Dalia In Hindi

वजन कम करने में सहायक

अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और कम करना चाहते हैं, तो आपको रोजाना सुबह के नाश्ते में गेहूं की दलिया का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल

शरीर में बढ़ता बैड कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) हार्ट से जुड़ी बीमारियों का कारण बनता है, ऐसे में अगर आप गेहूं की दलिया का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है।

ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल

गेहूं की दलिया का सेवन हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) वाले मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि गेहूं की दलिया में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। जिससे दिल स्वस्थ रहता है।

पाचन क्रिया में होता है सुधार

गेहूं की दलिया का सेवन पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि गेहूं की दलिया फाइबर से भरपूर होती है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

गेहूं की दलिया का सेवन हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि गेहूं की दलिया में कैल्शियम और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

खून की कमी होती है दूर

शरीर में खून की कमी होने पर अगर आप गेहूं की दलिया का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) के स्तर को बढ़ाने का काम करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

शरीर को मिलती है ऊर्जा

कमजोरी और सुस्ती महसूस होने पर अगर आप गेहूं की दलिया का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद प्रोटीन, आयरन जैसे तत्व शरीर को ऊर्जा (Energy) प्रदान करने में मदद करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

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