सफेद तिल खाने से मिलते हैं कई फायदे

सफेद तिल का इस्तेमाल कर तमाम रेसिपी बनाई जाती है। साथ ही सफेद तिल कई औषधीय गुणों से भी भरपूर होता है। सफेद तिल के बीज में विटामिन और मिनरल्स का प्रचुर भंडार होता है। इसलिए सफेद तिल का सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। सफेद तिल का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। खासकर सर्दियों के मौसम में सफेद तिल का इस्तेमाल ज्यादा किया जाता है, क्योंकि सफेद तिल की तासीर गर्म होती है, जो शरीर को गर्माहट पहुंचाता है। साथ ही सफेद तिल में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक, सेलेनियम, कॉपर, आयरन, विटामिन बी 6 और विटामिन ई जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो आपको कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं सफेद तिल खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

सफेद तिल खाने से मिलते हैं कई फायदे-Benefits Of Eating White Sesame Seeds In Hindi

हड्डियों के लिए फायदेमंद

सफेद तिल का सेवन हड्डियों (Bones) के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि सफेद तिल में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। जिससे हड्डियों से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

दिल के लिए फायदेमंद

सफेद तिल का सेवन दिल (Heart) के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि सफेद तिल कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो दिल को स्वस्थ रखने में और दिल संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।

कैंसर का खतरा होता है कम

कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए सफेद तिल का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि सफेद तिल में एंटी कैंसर जैसे गुण पाए जाते हैं, जो कैंसर के सेल्स को पनपने से रोकने में मदद करते हैं।

सूजन में फायदेमंद

शरीर में सूजन (Swelling) की समस्या होने पर सफेद तिल का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि सफेद तिल एंटी इंफ्लेमेंटरी गुण पाए जाते हैं, जो सूजन की समस्या को दूर करने में मददगार होते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है मजबूत

सफेद तिल में एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, इसलिए अगर आप सफेद तिल का सेवन करते हैं, तो इससे रोग प्रतिरोधक (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की समस्या होने पर सफेद तिल का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है। जिससे हार्ट से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

मांसपेशियों के लिए फायदेमंद

सफेद तिल का सेवन मांसपेशियों (Muscles) के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि सफेद तिल प्रोटीन से भरपूर होता है, जो मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।