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एक्सरसाइज़ करने से इंसानी शरीर पर पड़ने वाले 5 बड़े प्रभाव

Modified 21 Sep 2018, 20:21 IST
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कई दशकों से ज़्यादातर लोग यही मानते आ रहे हैं कि एक्सरसाइज़ करने से केवल वज़न कम होता है। लेकिन आप जानकर हैरान होंगे कि ऐसा नहीं है। कुछ शोध कार्यों के अनुसार केवल वज़न घटाने के लिए की गयी एक्सरसाइज़ व्यर्थ है। वास्तव में एक्सरसाइज़ का मकसद कुछ और है। तो असल में एक्सरसाइज़ से होता क्या है? हां, ऐसा ज़रूर है एक्सरसाइज़ करने के शारीरिक फायदे होते हैं लेकिन एक्सरसाइज़ के मानसिक फायदों के आगे ये कुछ भी नहीं।

#1 बढ़ जाता है डोपामीन का स्तर

Image result for exercise energizes you एक्सरसाइज़ आपके दिमाग के लिए एक जादू की छड़ी है। ये आपके दिमाग को तेज़ करती है और सोचने की शक्ति को कई गुना बढ़ा देती है क्योंकि एक्सरसाइज़ से आपका डोपामीन लेवल बढ़ जाता है। डोपामीन दिमाग का एक सैल है, जिसके स्तर के ऊपर हमारा मूड निर्भर करता है। जब आप थका हुआ महसूस करते हैं या फिर आपका कुछ करने का मन नहीं होता, इसका मतलब ये है कि उस समय आपक डोपामीन लेवल कम है। और यही कारण है कि एक्सरसाइज़ करने के बाद भी लोग ताज़ा महसूस करते हैं और हर काम करने के लिए तैयार रहते हैं क्योंकि एक्सरसाइज़ के बाद डोपामीन बढ़ जाता है। आप खुद को ऊर्जा से भरा हुआ महसूस करते हैं।
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Published 25 Jul 2018, 13:05 IST
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