एक्सरसाइज़ करने से इंसानी शरीर पर पड़ने वाले 5 बड़े प्रभाव

#5 बढ़ जाएगी उम्र

अगर आप एक हफ्ते में कुल मिलाकर 3 घंटे एक्सरसाइज़ करते हैं तो ये आपको हार्ट अटैक, डायबिटीज़ और कैंसर जैसी बीमारियों के खतरे से बचाएगा। इतना ही नहीं एक्सरसाइज़ करने से आप साधारण व्यक्ति के मुकाबले औसतन 5 साल ज़्यादा जी पाएंगे।