एक साथ खाएं मेथी दाना और कलौंजी, मिलेंगे कई लाभ

मेथी दाना का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि मेथी दाना औषधीय गुणों से भरपूर होता है। मेथी दाना का सेवन वैसे तो कई तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन क्या आपने कभी मेथी दाना का कलौंजी के साथ सेवन किया है। मेथी दाना और कलौंजी का एक साथ सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। मेथी दाना और कलौंजी का सेवन करने से वजन से लेकर ब्लड शुगर लेवल तक कंट्रोल होता है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। तो आइए जानते हैं मेथी दाना और कलौंजी एक साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

एक साथ खाएं मेथी दाना और कलौंजी, मिलेंगे कई लाभ-Benefits Of Fenugreek Seeds And Kalonji In Hindi

मेथी दाना में पोषक तत्व- मेथी दाना आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, सोडियम, जिंक, फॉस्फोरस, फॉलिक एसिड, विटामिन ए, विटामिन सी जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

कलौंजी में पोषक तत्व- कलौंजी में फाइबर, अमीनो एसिड, विटामिन बी, विटामिन बी 12, नियासिन और विटामिन सी की भरपूर मात्रा मौजूद होती है।

मेथी दाना और कलौंजी के फायदे

पाचन क्रिया में करे सुधार

मेथी दाना और कलौंजी का एक साथ सेवन पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में फाइबर अधिक होता है, जो पाचन क्रिया में सुधार करता है और एसिडिटी, अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

वजन को करे कम

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको मेथी दाना और कलौंजी का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद तत्व वजन को तेजी से कम करने में मदद करते हैं।

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) के मरीज अगर मेथी दाना और कलौंजी का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद तत्व ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं।

कैंसर के खतरे को करे कम

कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए मेथी दाना और कलौंजी का एक साथ सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में एंटी कैंसर गुण पाए जाते हैं, जो कैंसर के सेल्स को पनपने से रोकने में मदद करते हैं।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

मेथी दाना और कलौंजी का एक साथ सेवन त्वचा (Skin) और बालों (hair) को काफी लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इस मिश्रण में विटामिन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो बालों को घना और मजबूत बनाता है और त्वचा से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।