अंजीर और मुनक्का के फायदे

ड्राईफ्रूट खाना सेहत के लिए अच्छा होता है। इसके सेवन से शरीर में एनर्जी आती है। साथ ही ड्राईफ्रूट में पोषक तत्व होते हैं जो हेल्थ के लिए बहुत लाभकारी हैं। अंजीर (Fig) में विटमिन ए, विटमिन सी, विटमिन के, विटमिन बी के साथ-साथ पोटैशियम, मैग्नीशियम, जिंक, कॉपर, मैंगनीन, आयरन और कैल्शियम पाया जाता है। और मुनक्के (Munakka) में प्रोटीन, वसा, कार्ब्स, फाइबर, कॉपर, आयरन और कैलोरी होती है। इन दोनों चीजों के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ-साथ सेहत को कई और तरह से भी फायदा पहुंचाता है। जानते हैं अंजीर और मुनक्का खाने से क्या लाभ मिलते हैं।

अंजीर और मुनक्का के फायदे : Benefits Of Fig And Munakka in Hindi

प्लेटलेट्स बढ़ती हैं -

रात को भिगी अंजीर और मुनक्का सुबह नाश्ते में खाने से प्लेटलेट्स बढ़ सकती हैं। एक बार में केवल 2-3 अंजीर और 10-15 मुनक्के ही खाने चाहिए।

बच्चों के अच्छे विकास के लिए -

बच्चों के अच्छे विकास के लिए भी अंजीर और मुनक्का का एक साथ सेवन बहुत फायदेमंद होता है। अंजीर और मुनक्का में मौजूद जरूरी विटामिन और मिनरल्स बच्चों के लिए बहुत जरूरी होते हैं।

खून बढ़ाने के लिए -

अंजीर और मुनक्का खाने से शरीर में खून की कमी दूर होती है। दूध में अंजीर और मुनक्का दोनों को उबाल लें और इसका सेवन करें।

हड्डियों के लिए फायदेमंद -

अंजीर और मुनक्के के सेवन से शरीर को कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा मिलती है और ये सभी चीजें हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए जरूरी मानी जाती हैं। इनके सेवन से हड्डियों को स्ट्रॉन्ग बनाने में मदद मिलती है जिससे हड्डी टूटने का खतरा कम हो जाता है।

वजन संतुलित रखने के लिए -

वजन संतुलित रखने के लिए भी अंजीर और मुनक्का एक साथ खाना बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद गुण शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने और बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ाने का काम करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।