दूध में उबालकर खाएं अंजीर और खजूर, मिलते हैं कई फायदे

दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं अगर आप दूध में अंजीर (Figs) और खजूर (Dates) उबालकर पीते हैं, तो यह सेहत को और भी ज्यादा लाभ पहुंचाते हैं। जी हां क्योंकि अंजीर और खजूर पोषक तत्वों का भंडार होता है। दूध में अंजीर और खजूर उबालकर पीने से कई बीमारियों से बचाव होता है। क्योंकि दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई जैसे तत्वों से भरपूर होता है। तो वहीं अंजीर और खजूर भी विटामिंस और मिनरल्स से भरपूर होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं दूध में अंजीर और खजूर उबालकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में उबालकर खाएं अंजीर और खजूर, मिलते हैं कई फायदे-Benefits Of Figs And Dates Boiled In Milk In Hindi

वजन बढ़ाने में सहायक

अगर आप दुबले पतले शरीर से परेशान हैं और वजन बढ़ाना (Weight Gain) चाहते हैं, तो आपको दूध में अंजीर और खजूर उबालकर पीना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद कार्ब्स, कैलोरीज और शुगर वजन को बढ़ाने में सहायक होते हैं।

शरीर को मिलती है ऊर्जा

कमजोरी और सुस्ती महसूस होने पर अगर आप दूध में अंजीर और खजूर उबालकर पीना फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें प्रोटीन, आयरन, कार्ब्स मौजूद होता है, जो शरीर को ऊर्जा (Energy) प्रदान करने में मदद करते हैं।

खून की कमी होती है दूर

शरीर में खून की कमी होने पर अगर आप दूध में अंजीर और खजूर उबालकर खाते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें आयरन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो लाल रक्त कोशिकाओं (Red Blood Cells) के निर्माण में मदद करता है। जिससे हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है और खून की कमी दूर होती है।

पाचन क्रिया रहती है दुरुस्त

दूध में अंजीर और खजूर उबालकर पीना पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें फाइबर मौजूद होता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

दूध, अंजीर और खजूर तीनों ही चीजें विटामिंस से भरपूर होती है, इसलिए अगर आप इस मिश्रण का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।