लौकी का भरता खाने के फायदे

लौकी का भरता खाने के फायदे (sportskeeda Hindi)
लौकी का भरता खाने के फायदे (sportskeeda Hindi)

लौकी (lauki) पोषक तत्वों से भरपूर सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। लौकी में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ए, कैल्शियम, आयरन (iron) , प्रोटीन और फाइबर (fiber) अधिक मात्रा में होता है। लौकी को जूस, सब्जी आदि के रूप में खाया जाता है, लेकिन आप चाहें तो लौकी का भरता बनाकर भी खा सकते हैं। लौकी का भरता खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ काफी पौष्टिक भी होता है। लौकी का भरता खाने से वजन को नियंत्रण में रखा जा सकता है, साथ ही शरीर में पानी की पूर्ति भी होती है। लौकी डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए भी उपयोगी होता है। जानते हैं लौकी का भरता (lauki bharta benefits) खाने के फायदों के बारे में।

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लौकी का भरता खाने के फायदे (lauki bharta benefits in hindi)

स्ट्रेस कम होता है - लौकी खाने से स्ट्रेस कम होता है। लौकी में पानी अधिक मात्रा में होता है, इससे शरीर ठंडा रहता है।

वजन कम करे - लौकी का सेवन वजन कम करने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। वैसे तो वजन कम करने के लिए लौकी का जूस पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन आप चाहें तो लौकी का भरता भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

डाइजेशन में फायदेमंद - लौकी का सेवन डाइजेशन में काफी फायदेमंद होता है। लौकी में मौजूद तत्व डाइजेशन में सहायक होता है। लौकी में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन क्रिया में सुधार करता है। अगर किसी को गैस, एसिडिटी और कब्ज की समस्या से छुटकारा पाना है तो ऐसे में लौकी का सेवन मदद करता है। पाचन से जुड़ी समस्या होने पर आप लौकी के भरते का सेवन कर सकते हैं।

स्किन के लिए फायदेमंद - लौकी त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद है। लौकी खाने से शरीर में जमा गंदगी और टॉक्सिंस आसानी से बाहर निकल जाते हैं। साथ ही इससे स्किन ग्लोइंग और खूबसूरत बनती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Naina Chauhan