मूंग दाल खाने के फायदे

मूंग दाल खाने के फायदे (फोटो - sportskeeda hindi)
मूंग दाल खाने के फायदे (फोटो - sportskeeda hindi)

अच्छी सेहत और पोषण के लिए व्यक्ति को रोजाना दाल का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि दाल में प्रोटीन की अच्छी मात्रा पायी जाती है जिसका सेवन शरीर के लिए बहुत जरूरी माना जाता है। वहीं, मूंग दाल सेहत के लिए बहुत लाभकारी है। मूंग की दाल का सेवन करने से शरीर को कई फायदे (Moong Dal) मिलते हैं। मूंग दाल में प्रोटीन, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन बी -6, नियासिन, थायमिन और फोलेट आदि पाया जाता है जिसका सेवन बहुत जरूरी होता है। तो चलिए जानते हैं मूंग दाल खाने के फायदे।

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मूंग दाल खाने के फायदे : Benefits Of Moong Dal In Hindi

पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए -

मूंग दाल का सेवन पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। मूंग दाल में फाइबर पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है जो पाचन तंत्र में सुधार के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसका सेवन करने से शरीर में पाचन से जुड़ी अन्य समस्याएं जैसे कब्ज,पेट में गैस की समस्या आदि में बहुत फायदा मिलता है।

वजन को कंट्रोल में रखने के लिए -

मूगं की दाल का सेवन करने से व्यक्ति अपने वजन को कम कर सकता है। मूगं की दाल में मौजूद लो कैलोरी वजन को नियंत्रित करने का काम करती है। इसमें फाइबर के पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है जो भूख को कंट्रोल करता है।

डायबिटीज के मरीजों के लिए -

मूंग की दाल में मौजूद गुण शरीर में ब्लड शुगर के लेवल को संतुलित रखने में मदद करते हैं। आप कोई डायबिटीज का मरीज है तो उसे डॉक्टर की सलाह के आधार पर ही अपनी डाइट में मूंग दाल को शामिल करना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Naina Chauhan
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