पुदीना की पत्तियां खाने के फायदे

गर्मी के मौसम में लोग अक्सर पुदीना (Pudina) खाना पसंद करते हैं। ऐसे में पुदीना रामबाण की तरह काम करता है। पुदीना में मिनरल्स के साथ विटामिन-सी का भी बेहतरीन सोर्स पाया जाता है। पुदीने को वायु नाशक जड़ी-बूटी माना जाता है। पुदीने से सीने में जलन, मितली और एसिडिटी में भी राहत मिलती है। जानते हैं पुदीना की पत्तियां (Pudina Leaves) खाने के फायदे।

पुदीना की पत्तियां खाने के फायदे : Benefits Of Pudina In Hindi

पाचन तंत्र मजबूत बनाने के लिए -

पुदीने में एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुण पाए जाते हैं, ऐसे में ये पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। इसके साथ ही ये डाइजेशन संबंधी समस्या को दूर करने के लिए फायदेमंद साबित होता है। अगर किसी को एसिडिटी की समस्या है तो ऐसे में एक कप गुनगुने पानी में आधा छोटा चम्मच पुदीना का रस मिलाकर पी लें।

सर्दी जुकाम की परेशानी दूर करने के लिए -

अगर किसी को सर्गी जुकाम हुआ है तो ऐसे में पुदीने के पत्ते को सूंघने से फायदा होता है। साथ ही गले की खराश को दूर करने के लिए पुदीने का काढ़ा बना कर पीने से आराम महसूस होता है।

सिरदर्द दूर करने के लिए -

पुदीने के बेस वाले बाम या पुदीना का तेल लगाने से सिरदर्द में आराम मिलता है।

ओरल केयर के लिए -

पुदीना में रोगाणुनाशक गुण पाए जाते हैं, इसके पत्तों को चबाने से सांस से आने वाली बदबू दूर हो जाती है। इसके साथ ही ये मुंह के कीटाणुओं को भी मारता है और ओवरऑल ओरल हेल्थ का ख्याल रखता है।

वजन कम करने के लिए -

पुदीना में कैलोरी काफी कम मात्रा में पाई जाती हैं। इसका सेवन करने से आप एक्स्ट्रा कैलोरी लेने से बच पाते हैं। स्ट्रेस की वजह से भी वजन कई बार बढ़ जाता है, पुदीने के पत्तों में ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस कम करने के गुण होते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।