पालक का juice पीने के फायदे 

पालक का juice पीने के फायदे  (sportskeeda Hindi)
पालक का juice पीने के फायदे (sportskeeda Hindi)

पालक एक सुपरफूड है, जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। पालक में प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, विटामिन ए, फोलेट आदि पाया जाता है। पालक का जूस शरीर के साथ-साथ बाल और त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। वहीं, पालक का जूस किसी भी समय पीया जा सकता है। तो आइए जानते हैं पालक का जूस पीने के फायदे।

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पालक का juice पीने के फायदे : Benefits Of Spinach Juice In Hindi

खून की कमी दूर करे -

शरीर में खून की कमी होने पर कई तरह की समस्या हो जाती है। ऐसे में पालक में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है। इसकी मदद से शरीर में तेजी से लाल रक्त कणिकाएं (Red Blood Cells) बनती हैं। साथ ही इससे तेजी से शरीर में खूनी की कमी दूर होती है।

रुमेटाइड अर्थराइटिस -

पालक का स्वभाव क्षारीय होता है। यही वजह है कि रुमेटाइड अर्थराइटिस (Rheumatoid Arthritis) की शिकायत होने पर पालक का सेवन करने से तकलीफ से राहत मिलती है।

स्किन की समस्या दूर करें -

पालक का नियमित सेवन करने से स्किन को काफी लाभ मिलता है। पालक का जूस रेग्युलर पीने से त्वचा की खोई हुई चमक लौट आती है और उसमें सॉफ्टनेस आ जाती है। समय के साथ ही यह रिंकल्स और डार्क सर्कल को कम करने में मदद करता है.।

बालों के लिए -

त्वचा की तरह ही बालों के लिए भी पालक का जूस काफी फायदेमंद होता है। बाल पतले होने या फिर सिर में खुजाल होने पर पालक का जूस काफी फायदा पहुंचा सकता है।

पेट की समस्याएं दूर करें -

जिन लोगों को पेट संबंधी समस्याएं रहती हैं उनके लिए पालक का सेवन काफी फायदेमंद होता है। पालक में काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है। इससे पेट की समस्याएं जैसे अल्सर, कमजोर पाचन तंत्र और कब्ज से निजात मिलने में मदद मिलती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Naina Chauhan
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