गठिया के लिए हल्दी है लाभदायक, जानिए इससे जुड़े तथ्य

हल्दी (Turmeric) एक सुनहरे रंग का और तीव्र स्वाद वाला मसाला है जिसे करकुमा लोंगा पौधे की जड़ से निकाला जाता है, जो भारत और इंडोनेशिया में उगता है। लोग पाक और पारंपरिक औषधीय प्रयोजनों के लिए इसके प्रकंद का उपयोग करते हैं। परंपरागत रूप से भारत में, इसका उपयोग त्वचा विकारों, ऊपरी श्वसन पथ, जोड़ों और पाचन तंत्र के इलाज के लिए किया जाता रहा है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन हीलिंग गुण प्रदान करता है। इसके अलावा, नैदानिक परीक्षण अध्ययनों से पता चलता है कि कर्क्यूमिन के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों को अच्छी तरह से सहन किया गया था, इसका कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं था, और एक एंटी-रूमेटिक गतिविधि का प्रदर्शन किया। एक अन्य अध्ययन सक्रिय संधिशोथ वाले रोगियों में अकेले कर्क्यूमिन की प्रभावशीलता और डिक्लोफेनाक सोडियम के साथ संयोजन पर केंद्रित है।

करक्यूमिन इंफ्लेमेटरी एंजाइमों और साइटोकिन्स को अवरुद्ध करके संधिशोथ से लड़ने का काम करता है। इसलिए, यह विशिष्ट इंफ्लेमेटरी कोशिकाओं को लक्षित करता है और कुछ एंजाइमों को अवरुद्ध करता है जो रूमेटोइड गठिया सूजन का कारण बनता है। इससे पहले कि आप अपने आहार में हल्दी (या कोई पूरक) जोड़ने पर विचार करें, जांचें कि क्या यह आपके लिए एक सुरक्षित विकल्प है।

गठिया के लिए हल्दी है लाभदायक, जानिए इससे जुड़े तथ्य - Benefits Of Turmeric For Arthritis In Hindi

हल्दी के कई फायदे हैं क्योंकि इसमें शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट एजेंट होते हैं। यहाँ हल्दी और इसके सक्रिय यौगिक, करक्यूमिन के कुछ साक्ष्य-आधारित लाभ दिए गए हैं।

हल्दी में औषधीय गुण होते हैं (Turmeric has medicinal properties)

हल्दी में करक्यूमिनोइड्स नाम का बायोएक्टिव कंपाउंड होता है। करक्यूमिन उन करक्यूमिनोइड्स में से एक है जिसमें औषधीय गुण होते हैं। यह पीले रंग का होता है और हल्दी से निकाला जाता है। इस यौगिक में उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हैं। जबकि इसकी जैवउपलब्धता के संबंध में मुद्दे हैं क्योंकि कर्क्यूमिन रक्तप्रवाह में खराब अवशोषित होता है। आयुर्वेदिक प्रथाओं में, हल्दी के औषधीय गुण शरीर की समग्र ऊर्जा और प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करते हैं।

सूजन कम करता है (Reduces inflammation)

सूजन आम तौर पर चयापचय स्वास्थ्य स्थितियों के विकास या गंभीर जटिलताओं की ओर बढ़ने के जोखिम से संबंधित होती है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट है। यह मुक्त कणों से लड़ता है और ऑक्सीडेटिव तनाव और सेलुलर क्षति को रोकता है, सूजन को कम करता है। करक्यूमिन सूजन से जुड़े अणुओं को रोकता है। करक्यूमिन जटिलताओं के जोखिम को रोकता है और विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों जैसे कि कैंसर, चयापचय सिंड्रोम, अपक्षयी स्थितियों और हृदय रोग में सूजन को कम करता है।

अपक्षयी रोगों के विकास को रोकता है (Prevents the development of degenerative diseases)

ब्रेन-डिराइव्ड न्यूरोट्रोफिक फैक्टर (BDNF) नाम का एक प्रोटीन दिमाग में न्यूरॉन्स की लाइफ बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होता है। यह स्मृति और सीखने में सुधार करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन मस्तिष्क संबंधी विकार जैसे अल्जाइमर, सिज़ोफ्रेनिया और अवसाद BDNF प्रोटीन के स्तर में कमी का संकेत देते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कर्क्यूमिन बीडीएनएफ प्रोटीन के स्तर को बढ़ाता है जिसके परिणामस्वरूप अपक्षयी प्रक्रियाओं की प्रगति में देरी होती है और यहां तक कि मस्तिष्क संबंधी विकार भी ठीक हो जाते हैं। यह मस्तिष्क के कार्य में उम्र से संबंधित कमी को विलंबित करने में भी मदद कर सकता है।

त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है (Improves Skin Health)

हल्दी एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीमाइक्रोबियल और एंटीऑक्सीडेंट गुणों का एक शक्तिशाली स्रोत है, जो त्वचा की विभिन्न स्थितियों जैसे मुँहासे, जिल्द की सूजन और सोरायसिस के इलाज में मदद करती है। इसके अलावा, कुछ समीक्षाओं से पता चलता है कि पुरानी इंफ्लेमेटरी त्वचा विकारों के इलाज के लिए ओरल करक्यूमिन एक प्रभावी और सुरक्षित तरीका है। हालाँकि, शोध में अभी भी कमी है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।