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अखरोट और दूध के फायदे-Akhrot Aur Dudh Ke Fayde

अखरोट और दूध के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
अखरोट और दूध के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

अखरोट (Walnut) का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, ये तो सभी लोग जानते हैं, लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि अगर आप अखरोट का दूध (Milk) के साथ सेवन करते हैं, तो यह ज्यादा लाभदायक साबित होता है। जी हां अखरोट का दूध के साथ सेवन करने से कई बीमारियां दूर होती है। क्योंकि अखरोट और दूध दोनों पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ए, डी, के और ई सहित फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयोडीन जैसै तत्व पाये जाते हैं, तो वहीं अखरोट प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे तत्वों से भरपूर होता है। इसलिए दोनों ही स्वास्थ्य के लिहाज से काफी फायदेमंद साबित होते हैं। आइए जानते हैं अखरोट और दूध का एक साथ सेवन करने से क्या-क्या फायदा होता है।

अखरोट और दूध के फायदे (Akhrot Aur Dudh Ke Fayde In Hindi)

कैंसर का खतरा होता है कम

अखरोट के साथ दूध का सेवन करने से कैंसर (Cancer) का खतरा कम होता है। क्योंकि अखरोट में एंटी-कैंसर गुण पाये जाते हैं, जो कैंसर के जोखिम को कम करने में मददगार साबित होते हैं।

दिमागी विकास के लिए बेहतर

अखरोट के साथ दूध का सेवन दिमागी विकास के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो स्मरण शक्ति को बढ़ाने में मददगार साबित होता है।

हड्डियां होती है मजबूत

अखरोट के साथ दूध का सेवन करने से हड्डियां (Bones) मजबूत होती है। क्योंकि दूध और अखरोट दोनों ही में कैल्शियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। साथ ही इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं, इसलिए इसके सेवन से जोड़ों में दर्द की समस्या भी काफी हद तक ठीक होती है।

शुगर लेवल रहता है कंट्रोल

दूध में अखरोट उबालकर सेवन करना डायबिटीज (Diabetes) मरीजों के लिए काफी लाभदायक साबित होता है। क्योंकि इससे शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।

स्किन पर आता है निखार

दूध और अखरोट का सेवन स्किन (Skin) के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अखरोट में एंटी-एजिंग गुण पाये जाते हैं, तो वहीं, दूध विटामिन्स से भरपूर होता है। इसलिए इसका सेवन करने से स्किन पर ग्लो आता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है मजबूत

दूध में अखरोट उबालकर पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, क्योंकि दूध और अखरोट दोनों ही पोषक तत्वों का भंडार होते हैं, जो आपको कई बीमारियों की चपेट में आने से बचाते हैं।

हार्ट के लिए फायदेमंद

अखरोट और दूध का सेवन हार्ट (Heart) के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अखरोट में कार्डियो प्रोटेक्टिव एक्टिविटी मौजूद होता है, जो हार्ट को हेल्दी रखता है। जिससे हार्ट की बीमारियों का जोखिम भी कम होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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