सुबह नंगे पैर घास पर चलने के फायदे , दूरं रहेंगी ये बीमारियाँ!

सुबह घास पर नंगे पांव चलने से हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में कई तरह के सकारात्मक बदलाव देखने को मिल सकतें हैं. "ग्राउंडिंग" के रूप में जानी जाने वाली इस प्राचीन प्रथा ने कई तरह के स्वास्थ्य लाभों से लोगों को लाभ पहुँचाया है.

इसलिए आज हम सुबह घास पर नंगे पैर चलने के कई फायदों के बारे में बात करेंगे, निम्नलिखित पर ध्यान दें:-

प्रकृति के साथ जुड़ाव

घास पर नंगे पैर चलने से हम प्रकृति के साथ गहराई से जुड़ सकते हैं। यह हमारे इनडोर वातावरण की सीमाओं से बाहर निकलने और हमारे पैरों के नीचे की धरती से जुड़ने का अवसर प्रदान करता है। प्रकृति के साथ यह सीधा संपर्क शांति और समग्र कल्याण की भावना पैदा कर सकता है, तनाव कम कर सकता है और मानसिक स्पष्टता में सुधार कर सकता है।

ग्राउंडिंग

जब हम घास पर नंगे पैर चलते हैं, तो हमारा शरीर पृथ्वी के इलेक्ट्रॉनों को अवशोषित कर पता है। ये इलेक्ट्रॉन शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं, हमारे शरीर में हानिकारक मुक्त कणों को बेअसर करते हैं। अत्यधिक मुक्त कण ऑक्सीडेटिव तनाव में योगदान करते हैं, जो कैंसर, हृदय रोग और मधुमेह जैसी विभिन्न पुरानी बीमारियों से जुड़ा है। खुद को नियमित रूप से ग्राउंड करके, हम ऑक्सीडेटिव तनाव के नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

सूजन में कमी

गठिया, हृदय संबंधी विकारों और ऑटोइम्यून स्थितियों सहित विभिन्न पुरानी बीमारियों में सूजन एक सामान्य अंतर्निहित कारक है। घास पर नंगे पैर चलने से शरीर की तनाव प्रतिक्रिया को संशोधित करके और कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन के स्तर को संतुलित करके सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। सूजन को कम करके, हम पुरानी बीमारियों के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं और समग्र कल्याण में सुधार कर सकते हैं।

तनाव में कमी और बेहतर नींद

तनाव में कमी और बेहतर नींद!

प्रकृति में हमारे दिमाग को शांत करने और तनाव को कम करने की अद्भुत क्षमता है। सुबह घास पर नंगे पांव चलने से बाहर के शांत वातावरण में शामिल होने का अवसर मिलता है, जिससे हमें आराम मिलता है और दैनिक तनाव से मुक्ति मिलती है। इस अभ्यास में नियमित रूप से शामिल होने से नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।

बेहतर संतुलन और मुद्रा

घास पर नंगे पैर चलना, हमारे संतुलन को चुनौती देता है और हमारे टखनों और पैरों की मांसपेशियों को सक्रिय करता है। समय के साथ, यह संतुलन और स्थिरता में सुधार कर सकता है, गिरने और संबंधित चोटों के जोखिम को कम कर सकता है। यही नहीं बल्कि नंगे पांव चलने से एक अधिक प्राकृतिक चाल पैटर्न को बढ़ावा मिलता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।