बेस्ट स्वादिष्ट सलाद जिन्हें आप रात के खाने में आज़मा सकते हैं!

रात के खाने में सलाद खाना चाहेंगे? इन स्वादिष्ट सलादों को एक बार रात के खाने में आज़मा कर ज़रूर देखें ये ताजी सब्जियों और फलों से भरपूर और स्वाद में बेस्ट होते हैं, ये सलाद न केवल पौष्टिक हैं बल्कि इन्हें तैयार करना भी अविश्वसनीय रूप से आसान है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे स्वादिष्ट सलादों के बारे में यहाँ विस्तार से बतायेंगे!

निम्नलिखित इन कच सलादों के बारे में यहाँ जाने:

1. चने का सलाद

सामग्री:

· 1 डिब्बा चने, धोकर छान लें

· 1 कप चेरी टमाटर, आधा काट लें

· 1 खीरा, टुकड़ों में कटा हुआ

· 1/4 कप लाल प्याज, बारीक कटा हुआ

· 1/4 कप जैतून, कटा हुआ

· 2 बड़े चम्मच ताजा अजमोद, कटा हुआ

· 2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल

· 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस

· नमक और काली मिर्च स्वादानुसार

निर्देश:

· एक बड़े कटोरे में, छोले, चेरी टमाटर, ककड़ी, लाल प्याज, जैतून और अजमोद मिलाएं।

· एक छोटे कटोरे में, जैतून का तेल, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंटें।

· ड्रेसिंग को सलाद के ऊपर डालें और मिलाने के लिए धीरे से हिलाएँ। ठंडा करके परोसें।

2. क्विनोआ और केल सलाद

सामग्री:

· 1 कप क्विनोआ, पकाकर ठंडा किया हुआ

· 2 कप केल, बारीक कटा हुआ

· 1/2 कप गाजर, कटी हुई

· 1/4 कप सूखे क्रैनबेरी

· 1/4 कप बादाम, कटे हुए

· 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल

· 1 बड़ा चम्मच सेब का सिरका

· 1 चम्मच शहद

· नमक और काली मिर्च स्वादानुसार

निर्देश:

· एक बड़े कटोरे में, पका हुआ क्विनोआ, केल, गाजर, क्रैनबेरी और बादाम मिलाएं।

· एक छोटे कटोरे में, जैतून का तेल, सेब साइडर सिरका, शहद, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं।

· ड्रेसिंग को सलाद के ऊपर डालें और मिलाने के लिए टॉस करें। ठंडा या सामान्य तापमान पर परोसे।

3. नूडल सलाद

सामग्री:

· 8 औंस सोबा नूडल्स, पकाया और ठंडा किया गया

· 1 शिमला मिर्च, पतली कटी हुई

· 1 कप कटी पत्तागोभी

· 1/2 कप कटी हुई गाजर

· 1/4 कप हरा प्याज, कटा हुआ

· 1/4 कप धनिया, कटा हुआ

· 2 बड़े चम्मच तिल का तेल

· 2 बड़े चम्मच सोया सॉस

· 1 बड़ा चम्मच चावल का सिरका

· 1 चम्मच शहद

· 1 चम्मच ताजा अदरक, कसा हुआ

नूडल सलाद!

निर्देश:

· एक बड़े कटोरे में, पके हुए सोबा नूडल्स, बेल मिर्च, पत्तागोभी, गाजर, हरा प्याज और हरा धनिया मिलाएं।

· एक छोटे कटोरे में, तिल का तेल, सोया सॉस, चावल का सिरका, शहद और अदरक को एक साथ फेंटें।

· ड्रेसिंग को सलाद के ऊपर डालें और कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें और परोसें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।