सर्दियों में वजन घटाने के लिए सबसे स्वादिष्ट हरी पत्तेदार सब्जियों का जूस!

एक गिलास पौष्टिक हरी पत्तेदार सब्जियों के रस के साथ सर्द मौसम का आनंद लेना उन वज़न को कम करने का एक आनंददायक तरीका हो सकता है। आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर, ये कायाकल्प मिश्रण न केवल आपको गर्म रखते हैं बल्कि आपके वजन घटाने की यात्रा में भी सहायता करते हैं।

सर्दियों में आपके वजन घटाने कम करें निम्नलिखित स्वादिष्ट हरी पत्तेदार सब्जियों के जूस के साथ:

1. पालक और सेब का जूस:

सामग्री:

· मुट्ठी भर ताज़ी पालक की पत्तियाँ

· 1 हरा सेब, बीजयुक्त और कटा हुआ

· 1 खीरा, छिला हुआ

· 1 नींबू, रस निकाला हुआ

पालक और सेब का जूस!

निर्देश:

सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में मिलाएं, चिकना होने तक ब्लेंड करें और इस जीवंत हरे अमृत का आनंद लें। पालक आयरन से भरपूर होता है, जबकि सेब मिठास का स्पर्श जोड़ता है, जिससे यह स्वाद का एक आदर्श संतुलन बन जाता है।

2. काले और अनानास का जूस:

सामग्री:

· 2 कप काले के पत्ते, डंठल हटाये हुए

· 1 कप अनानास के टुकड़े

· 1 अजवाइन डंठल

· 1 इंच अदरक, छिला हुआ

· 1 कप नारियल पानी

निर्देश:

सभी सामग्रियों को क्रीमी होने तक ब्लेंड करें और एक गिलास में डालें। यह उष्णकटिबंधीय-प्रेरित रस न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि एंटीऑक्सिडेंट और सूजन-रोधी गुणों का भी एक बड़ा स्रोत है।

3. चुकंदर और गाजर का जूस:

सामग्री:

· 1 मध्यम आकार का चुकंदर, छिला और कटा हुआ

· 2 गाजर, छिली और कटी हुई

· 1 संतरा, छिला हुआ

· 1 बड़ा चम्मच चिया बीज

निर्देश:

चुकंदर, गाजर और संतरे को चिकना होने तक मिलाएँ। फाइबर को अतिरिक्त बढ़ावा देने के लिए चिया बीज मिलाएं। यह जूस न केवल वजन घटाने में सहायता करता है बल्कि आपकी त्वचा को चमकदार चमक भी देता है।

4. कोलार्ड ग्रीन्स और लेमन का जूस:

सामग्री:

· 2 कप कोलार्ड साग, डंठल हटा दिया गया

· 1 खीरा, कटा हुआ

· 1 नींबू, रस निकाला हुआ

· 1 हरा सेब, बीजयुक्त और कटा हुआ

निर्देश:

सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएँ। कोलार्ड ग्रीन्स इस जूस को एक अनूठा मोड़ प्रदान करते हैं, एक मजबूत स्वाद प्रदान करते हुए आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं।

5. स्विस चार्ड और बेरी का जूस:

सामग्री:

· 1 कप स्विस चार्ड, कटा हुआ

· 1 कप मिश्रित जामुन (स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी)

· 1 बड़ा चम्मच अलसी के बीज

· 1 कप पानी या बादाम का दूध

निर्देश:

स्विस चार्ड, मिश्रित जामुन, अलसी के बीज और तरल को चिकना होने तक मिलाएँ। पोषक तत्वों से भरपूर यह जूस सर्दियों की सुबह लेने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।