प्रोटीन से भरपूर 10 सब्जियां जो खानी जरूरी है

#10 आलू

आलू को हमेशा कम करके आँका जाता है लेकिन आलू में भी प्रोटीन होता है जिसे अक्सर हम नज़रअंदाज़ कर देते हैं। एक आलू में लगभग 5 ग्राम प्रोटीन होता है। इतना ही नहीं आलू में विटामिन C और विटामिन B-6 भी होते हैं जो इसे और पौष्टिक बनाते हैं।