प्रोटीन से भरपूर 10 सब्जियां जो खानी जरूरी है

#4 ब्रोकली

ये गोभी की तरह दिखने वाली सब्ज़ी फैट मुक्त प्रोटीन का एक ज़बरदस्त स्रोत है। एक कप ब्रोकली में 2.6 ग्राम प्रोटीन होता है और भरपूर विटामिन C और K होता है। ब्रोकली में अच्छी मात्रा में फोलेट होता है जो कैंसर का खतरा कम करने में मदद करता है। आप इसे सलाद और सूप में डालकर भी खा सकते हैं।