प्रोटीन से भरपूर 10 सब्जियां जो खानी जरूरी है

#6 शतावरी

शतावरी एक ऐसी सब्ज़ी है जिसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन है। 100 ग्राम शतावरी में 2.4 ग्राम प्रोटीन होता है। शतावरी में मौजूद फाइबर आपका पेट भरा भरा रखता है जिससे आपको बार बार भूख नहीं लगती। इसमें विटामिन K, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं।