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लौकी का जूस पीने के फायदे : Lauki Ka Juice Peene Ke Fayde

गर्मियों में लौकी का जूस पीने के फायदे  (फोटो - sportskeeda hindi)
गर्मियों में लौकी का जूस पीने के फायदे (फोटो - sportskeeda hindi)

लौकी (bottle gourd) का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इस सब्जी में 12 प्रतिशत पानी और बाकी फाइबर होता है। गर्मी के मौसम में लौकी का सेवन सेहत के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है। लौकी में कई गुण होते हैं जो शरीर के कई रोगों को दूर रखने में मदद कर सकते हैं। लौकी का सेवन शरीर में विटामिन बी, विटामिन सी, आयरन और सोडियम की कमी को पूरा करने में मदद करती है। जिन लोगों में हीमोग्लोबिन की कमी है उन्हें अपनी डाइट में लौकी का जूस जरूर शामिल करना चाहिए। जानते हैं लौकी (lauki juice) के जूस के फायदों के बारे।

लौकी का जूस पीने के फायदे -

मोटापा - आज के समय में लोग अपने मोटापे से परेशान हैं और वजन कम (weight loss) करने के लिए कई उपाय भी अपनाते हैं, ऐसे में उनके लिए लौकी जूस लाभकारी है। इस जूस को नियमित पीने से भूख कंट्रोल में रहती है। और वजन को आसानी से कम कर सकते हैं।

दिल - लौकी के जूस को दिल (heart) की सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। अगर कई व्यक्ति लौकी का जूस नियमित पीता है तो इससे ब्‍लड प्रेशर (blood pressure) रेगुलेट होता है जिससे दिल से जुड़ी समस्‍याओं के खतरे को कम किया जा सकता है।

बॉडी हीट - अगर आपकी बॉडी में हीट है, जिसके चलते सिर में दर्द या फिर अपच होता है तो लौकी का जूस पीएं, लौकी के जूस में अदरक मिला कर पीने से शरीर की गर्मी को कम किया जा सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Naina Chauhan
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