बैंगन खाने के हैं स्वास्थ्य लाभ

हरी सब्जियां खाना सेहत के लिए जरूरी है लेकिन जो सब्जियां हरी नहीं है उनके लाभ भी सेहत के लिए गुणकारी होते है। हरी सब्जियों की गिनती में न शुमार होने वाला बैंगन बहुत ही पौष्टिक होता है। लेकिन कुछ लोग इसे बिना गुण वाली सब्जी मानते हैं। अगर आप भी इसके गुणों से अनजान हैं तो जानते हैं बैंगन (Baigan) के फायदों के बारे में जो आपके स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं।

बैंगन खाने के हैं स्वास्थ्य लाभ : brinjal benefits For health in hindi

दिल का रखे ख्याल - बैंगन का सेवन दिल को मजबूत बनाने में मदद करता है। रोज बैंगन खाने से शरीर का कोलेस्‍ट्रॉल सामान्‍य रहता है। साथ ही यह ब्लड प्रेशर को भी सामान्य रखने में मदद करता है। यह शरीर में जब कोलेस्‍ट्रॉल लेवल और ब्लड प्रेशर को संतुलित कर दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

दिमाग बनाए तेज - बैंगन में पाया जाने वाला फाइटोन्यूट्रीअंट सेल मेंबरेंस को किसी भी तरह के नुकसान से सुरक्षित रखता है, जो याददाश्त को बेहतर बनाता है। बैंगन के सेवन से इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाए रखने में मदद मिलती है। इसमें फाइटोन्यूट्रीअंट और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो शरीर को काफी फायदा पहुंचता है।

स्मोकिंग छुड़वाने में मददगार - अगर आप बहुत दिन से स्मोकिंग छोड़ने का प्रयास कर रहे हैं और अब तक सफल नहीं हुए हैं तो बैंगन खाना शुरू कर दें। स्मोकिंग छोड़ने के लिए प्राकृतिक निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी काफी मददगार होती है जो बैंगन के नियमित सेवन से अपनेआप प्राप्त होती है। बैंगन निकोटीन का सबसे बड़ा स्रोत माना जाता है।

सुंदरता निखारे - बैंगन में पाए जाने वाले मिनरल्स, विटामिन और आहार संबंधी फाइबर डिटॉक्सीफिकेशन में मदद करता है, जिससे त्वचा पर निखार आता है। अगर बहुत ज्यादा रुखी स्कीन हो तो बैंगन काफी लाभदायक है क्योंकि बैंगन में काफी पानी पाया जाता है।

बैक्टीरिया दूर रखे - बैंगन में विटामिन सी का सबसे बड़ा स्रोत पाया जाता है जो आपको इंफेक्शन से दूर रखने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।