क्या खराब आंत स्वास्थ्य “चिंता” का कारण बन सकता है?

Can Poor Gut Health Cause Anxiety?
क्या खराब आंत स्वास्थ्य “चिंता” का कारण बन सकता है?

आंत के स्वास्थ्य और मानसिक कल्याण के बीच जटिल संबंधों को उजागर करने में महत्वपूर्ण प्रगति की है। आंत, जिसे अक्सर हमारे "दूसरे मस्तिष्क" के रूप में संदर्भित किया जाता है, में अरबों सूक्ष्मजीवों का एक जटिल पारिस्थितिकी तंत्र होता है, जिसे आंत माइक्रोबायोटा के रूप में जाना जाता है, जो हमारे समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

आंत और चिंता विकारों को समझने और इलाज के लिए संभावित प्रभावों के बारे में चलिए जानते हैं:-

गट माइक्रोबायोटा को समझना:

गट माइक्रोबायोटा
गट माइक्रोबायोटा

आंत माइक्रोबायोटा बैक्टीरिया, वायरस, कवक और अन्य सूक्ष्मजीवों का एक विविध संग्रह है जो मुख्य रूप से हमारी आंतों में रहते हैं। यह गतिशील समुदाय हमारे शरीर के साथ विभिन्न तरीकों से संपर्क करता है, हमारे पाचन, प्रतिरक्षा प्रणाली, चयापचय और यहां तक कि हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। एक स्वस्थ आंत माइक्रोबायोटा की विशेषता लाभकारी बैक्टीरिया के संतुलन से होती है जो हानिकारक रोगजनकों के विकास को रोकते हुए उचित पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण का समर्थन करते हैं।

द गट-ब्रेन एक्सिस:

आंत और मस्तिष्क एक द्विदिश संचार मार्ग के माध्यम से संचार करते हैं जिसे आंत-मस्तिष्क अक्ष के रूप में जाना जाता है। इस जटिल नेटवर्क में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (CNS), आंत में आंतों का तंत्रिका तंत्र (ENS), और उनके बीच संचार चैनल शामिल हैं, जिनमें तंत्रिका, हार्मोनल और प्रतिरक्षा मार्ग शामिल हैं। आंत-मस्तिष्क अक्ष निरंतर संकेतन और अंतःक्रिया की अनुमति देता है, जो शारीरिक और मानसिक कल्याण दोनों को प्रभावित करता है।

चिंता में आंत माइक्रोबायोटा की भूमिका:

बढ़ते प्रमाण बताते हैं कि गट माइक्रोबायोटा रचना में व्यवधान, जिसे डिस्बिओसिस के रूप में जाना जाता है, मस्तिष्क के कार्य और व्यवहार को प्रभावित कर सकता है, जो संभावित रूप से चिंता और अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकारों की ओर ले जाता है।

इस संबंध को समझाने के लिए कई तंत्र प्रस्तावित किए गए हैं:

न्यूरोट्रांसमीटर उत्पादन:

गट माइक्रोबायोटा विभिन्न न्यूरोट्रांसमीटर का उत्पादन करता है, जिसमें सेरोटोनिन, गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड (जीएबीए) और डोपामाइन शामिल हैं, जो मूड और चिंता को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। डिस्बिओसिस के कारण इन न्यूरोट्रांसमीटरों के उत्पादन या उपलब्धता में बदलाव चिंता के लक्षणों में योगदान कर सकते हैं।

youtube-cover

प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रियण:

आंत माइक्रोबायोटा में असंतुलन पुरानी निम्न-श्रेणी की सूजन को ट्रिगर कर सकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय कर सकता है। यह सूजन प्रो-भड़काऊ अणुओं को छोड़ सकती है जो मस्तिष्क के कार्य को प्रभावित कर सकती हैं और चिंता में योगदान दे सकती हैं।

Gut Permeability::

डिस्बिओसिस आंतों के अस्तर की अखंडता से समझौता कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप आंत की पारगम्यता बढ़ जाती है, जिसे अक्सर "लीकी गट" कहा जाता है। यह बैक्टीरिया के विषाक्त पदार्थों जैसे हानिकारक पदार्थों को रक्तप्रवाह में प्रवेश करने की अनुमति देता है, संभावित रूप से प्रणालीगत सूजन को ट्रिगर करता है और मस्तिष्क के कार्य को प्रभावित करता है।

Vagus Nerve Stimulation:

वेगस तंत्रिका आंत और मस्तिष्क को जोड़ने वाली आंत-मस्तिष्क अक्ष में एक प्रमुख मार्ग है। गट माइक्रोबायोटा से संकेत वेगस तंत्रिका को उत्तेजित कर सकते हैं, चिंता विनियमन में शामिल मस्तिष्क क्षेत्रों में न्यूरोट्रांसमीटर उत्पादन और न्यूरोनल गतिविधि को प्रभावित कर सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

App download animated image Get the free App now