क्या आपका कार्यस्थल आपको निराश कर सकता है: मानसिक स्वास्थ्य

तनाव के स्तर और कार्यस्थल पर उपलब्ध समर्थन के आधार पर कोई भी कार्यस्थल या नौकरी अवसाद के लिए एक संभावित कारण या योगदान कारक हो सकता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, एक नकारात्मक कार्य वातावरण निम्नलिखित का कारण बन सकता है:

· मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ

· कार्य से अनुपस्थित होना

· खोई हुई उत्पादकता

· पदार्थ का बढ़ा हुआ उपयोग

उदास महसूस करना!

कर्मचारी सहायता पेशेवरों के लिए कार्यस्थल में शीर्ष तीन समस्याओं में अवसाद का स्थान है। किसी भी अन्य स्वास्थ्य स्थिति की तरह, जागरूकता और शुरुआती पहचान महत्वपूर्ण है। अवसाद एक जटिल स्थिति है जिसमें विचारों, भावनाओं और व्यवहार की विभिन्न अभिव्यक्तियाँ होती हैं. जो किसी को भी और सभी को प्रभावित कर सकती हैं, और जब हम कार्यस्थल अवसाद से जूझ रहे किसी व्यक्ति पर विचार करते हैं, तो विभिन्न प्रकार के कार्य और गैर-कार्य संबंधी कारक हो सकते हैं.

कार्य अवसाद के लक्षण क्या हैं?

काम पर अवसाद के लक्षण सामान्य अवसादग्रस्त लक्षणों के समान होते हैं। कुछ कार्यस्थल की सेटिंग के लिए अधिक विशिष्ट लग सकते हैं। यह अवसाद आपके काम के साथ-साथ घर पर भी आपके कामकाज के स्तर को प्रभावित करेगा।

कार्य अवसाद के कुछ अधिक सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

· बढ़ी हुई चिंता का स्तर, विशेष रूप से तनावपूर्ण स्थितियों का प्रबंधन करते समय या जब आप अपनी नौकरी से दूर होते हैं तो काम के बारे में सोचते हैं.

· आपकी नौकरी के बारे में ऊब और शालीनता की समग्र भावनाएँ

· कम ऊर्जा और काम करने के लिए प्रेरणा की कमी, जो कभी-कभी कार्यों में बोरियत के रूप में प्रकट हो सकती है

· उदासी या उदास मूड की लगातार या लंबी भावनाएं।

· काम पर कार्यों में रुचि की कमी, विशेष रूप से ऐसे कार्य जिन्हें आपने पहले दिलचस्प और पूरा करने वाला पाया था

· निराशा, लाचारी, मूल्यहीनता, या अत्यधिक अपराधबोध की भावनाएँ

· काम के कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने या ध्यान देने में असमर्थता और चीजों को बनाए रखने या याद रखने में परेशानी, विशेष रूप से नई जानकारी

· दैनिक कार्य के कार्यों में अत्यधिक त्रुटियाँ करना

· वजन या भूख में वृद्धि या कमी

· सिरदर्द, थकान और पेट खराब होने जैसी शारीरिक शिकायतें

· अनुपस्थिति में वृद्धि या देर से आना और जल्दी जाना

· निर्णय लेने की क्षमता में कमी

· चिड़चिड़ापन, क्रोध में वृद्धि, और खराब निराशा सहनशीलता

· किसी भी स्पष्ट ट्रिगर के साथ या उसके बिना, काम पर रोना

· सोने में परेशानी या बहुत अधिक नींद

यदि आप उन्हें मास्क करने या आंतरिक बनाने में अच्छे हैं, तो काम के अवसाद के ये लक्षण आपके सहकर्मियों को दिखाई नहीं दे सकते हैं। लेकिन कुछ ऐसे लक्षण हैं जिन पर उन्हें ध्यान देने की अधिक संभावना हो सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।