ज़रुरत से ज़्यादा परवाह करना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए होता है हानिकारक!

देखभाल करना जीवन का एक सामान्य हिस्सा है क्योंकि यह साबित करता है कि आपके अन्दर इंसानियत अभी भी जिंदा है जो आज के समय में लोगों के अंदर ख़ास नज़र नही आती हैं। वास्तव में, परवाह करना सहानुभूति से भी जुड़ा हुआ है, जो दूसरों की तरह महसूस करने की आपकी क्षमता है।

देखभाल करने के बारे में एकमात्र बुरी बात यह है कि जब आप बहुत ज्यादा परवाह करते हैं तो आप इस प्रक्रिया में अपने विवेक का त्याग कर देते हैं। अक्सर नहीं, बहुत अधिक देखभाल करने से लगातार दिल टूटना का दर्द शामिल होता है जिसे आप रोक नहीं सकते, भले ही आपने कोशिश की हो

इसलिए चलिए जानतें हैं की ज़्यादा परवाह करना कैसे आपके मानसिक स्वास्थ पर पड़ सकता है भारी

1. आप उचित सीमाएँ निर्धारित नहीं कर पाते

बहुत अधिक देखभाल करने के मूल कारण सामान्य रूप से सीमा निर्धारित करने में आपकी अक्षमता से आते हैं। सीमाएं हैं कि आप दूसरों के प्रति सम्मान कैसे दिखाते हैं, लेकिन विशेष रूप से स्वयं के लिए। सीमाओं के बिना, लोग लगातार आपको इधर-उधर धकेलते रहेंगे। आपको दृढ़ सीमाएँ निर्धारित करने और वास्तव में उन सीमाओं से चिपके रहने का अभ्यास करने की आवश्यकता है। इस तरह आप कम देखभाल करने पर प्रभावी ढंग से काम कर सकते हैं।

2. आप बाहरी सत्यापन चाहते हैं

दूसरों से सत्यापन की आवश्यकता बहुत थकाऊ हो सकती है क्योंकि यह इस बात का प्रमाण है कि आप एक व्यक्ति के रूप में स्वाभाविक रूप से बहुत अधिक देखभाल करते हैं। हालाँकि, यह स्वस्थ नहीं है और ये किसी दिन आपको आपदा में लाकर खड़ा कर सकता है।

इसका एक ही उपाय है कि आप अपने जज्बातों को लेकर सुरक्षित रहें और अपने बारे में दूसरे लोगों की राय की परवाह करना बंद कर दें। लोगों के पास हमेशा कुछ अच्छा और बुरा कहने के लिए होता है, लेकिन अगर आप पर्याप्त रूप से खुद के भावों को सुरक्षित रखतें हैं तो यह आपके लिए मायने नहीं रखेगा।

3. आप पीड़ित की भूमिका निभाते हैं

दुर्भाग्य से, यह बहुत अधिक देखभाल करने वाले लोगों की एक सामान्य प्रवृत्ति है। अपनी कहानी में उत्तरजीवी की भूमिका निभाने के बजाय, आप पीड़ित की भूमिका निभाते हैं, जो कि एक बहुत ही बुरी मानसिकता है। आपको सख्त होने की जरूरत है और कम देखभाल करने के लिए अपने दृष्टिकोण को बदलना शुरू करना चाहिए।

आप हमेशा यह नहीं सोच सकते कि आपके साथ पीड़ित तरीके से अन्याय हुआ है, लेकिन यह सोचकर कि आप उस सब से बच गए, आप शक्ति को वापस अपने पास स्थानांतरित कर लेते हैं।

4. आप लोगों का ध्यान चाहते हैं

आप लोगों का ध्यान चाहते हैं!

आप लोगों या चीजों के बारे में बहुत अधिक परवाह कर सकते हैं क्योंकि आप उनका ध्यान चाहते हैं, जैसा कि लोगों को खुश करने वाला है। किसी बिंदु पर, आपको यह महसूस करना होगा कि ऐसा करने से कोई भी अच्छा नहीं होता, खासकर आपके लिए नहीं।

एक पर्याप्त उपाय यह है कि दूसरों का ध्यान आकर्षित करने के लिए काम करना बंद कर दिया जाए और अपने स्वयं के जीवन पर काम करने पर ध्यान केंद्रित किया जाए। यदि आप कुछ करने जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह दूसरों का ध्यान आकर्षित करने के अंतिम लक्ष्य के लिए नहीं है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।