क्या होते हैं Acid Reflux के कारण, जानिए ये 7 घरेलू उपचार

Acid reflux, जिसे गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज "gastroesophageal reflux disease" (GERD) के रूप में भी जाना जाता है, एक सामान्य स्थिति है जिसमें पेट का एसिड अन्नप्रणाली में वापस आ जाता है, जिससे असुविधा और नाराज़गी होती है। जबकि एसिड रिफ्लक्स के इलाज के लिए कई ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दवाएं उपलब्ध हैं, कुछ लोग प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना पसंद करते हैं। इस लेख में, हम एसिड रिफ्लक्स के कारणों और कुछ प्रभावी घरेलू उपचारों के बारे में जानेंगे।

क्या होते हैं Acid Reflux के कारण, जानिए ये 7 घरेलू उपचार (Causes And 7 Remedies Of Acid Reflux In Hindi)

Acid Reflux के कारण (Causes of Acid Reflux)

- बड़े भोजन करना या भोजन के ठीक बाद लेट जाना

- अधिक वजन या मोटापा होना

- भारी भोजन करना और फिर अपनी पीठ के बल लेटना या कमर के बल झुकना

- सोने के करीब नाश्ता करना

- खट्टे, टमाटर, चॉकलेट, पुदीना, लहसुन, प्याज, या मसालेदार या वसायुक्त भोजन जैसे कुछ खाद्य पदार्थ खाना

- शराब, कार्बोनेटेड पेय, कॉफी या चाय जैसे कुछ पेय पदार्थ पीना

- धूम्रपान

- गर्भवती होने

- हाइटल हर्निया होना

- कुछ दवाएं लेना, जैसे एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं, या रक्तचाप की दवाएं

Acid Reflux के लिए घरेलू उपचार (Home remedies for Acid Reflux)

च्युइंग गम: च्युइंग गम पेट के एसिड को बेअसर करने और लार के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, जो अन्नप्रणाली को शांत करने और एसिड को पेट में वापस धोने में मदद कर सकता है।

एलोवेरा जूस: एलोवेरा में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो अन्नप्रणाली को शांत करने और एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

अदरक: अदरक में प्राकृतिक रूप से जलनरोधी गुण होते हैं और यह एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। अपनी चाय या स्मूदी में ताज़ा अदरक मिलाने की कोशिश करें, या अदरक का पूरक लें।

सेब का सिरका: भोजन से पहले थोड़ी मात्रा में सेब का सिरका पीने से पेट के एसिड को संतुलित करने और एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

बेकिंग सोडा: बेकिंग सोडा एक प्राकृतिक एंटासिड है जो पेट के एसिड को बेअसर करने और एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

DGL (deglycyrrhizinated licorice): DGL नद्यपान का एक रूप है जिसमें ग्लाइसीर्रिज़िन हटा दिया गया है, जो कि यौगिक है जो उच्च रक्तचाप जैसे दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। डीजीएल को अन्नप्रणाली को शांत करने और एसिड भाटा के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है।

प्रोबायोटिक्स: प्रोबायोटिक्स आंत में बैक्टीरिया को संतुलित करने और एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ जैसे दही, केफिर, या किण्वित सब्जियां खाने की कोशिश करें या प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लें।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये घरेलू उपचार हर किसी के लिए काम नहीं कर सकते हैं और कुछ लोगों को अपने एसिड भाटा के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए चिकित्सकीय दवाओं की आवश्यकता हो सकती है। इसके अतिरिक्त, यदि आपके पास लगातार एसिड रिफ्लक्स के लक्षण हैं, तो किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का पता लगाने के लिए डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है।

अंत में, एसिड रिफ्लक्स एक सामान्य स्थिति है जो विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है। जबकि कई डॉक्टर के पर्चे वाली दवाएं उपलब्ध हैं, कुछ लोग अपने लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना पसंद करते हैं। एसिड रिफ्लक्स के लिए कुछ प्रभावी घरेलू उपचारों में च्युइंग गम, एलोवेरा जूस, अदरक, सेब का सिरका, बेकिंग सोडा, डीजीएल और प्रोबायोटिक्स शामिल हैं। हमेशा की तरह, कोई भी नया उपचार शुरू करने से पहले डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।