Create

चना और खजूर खाने के 5 फायदे

चना और खजूर खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
चना और खजूर खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
reaction-emoji
Rakshita Srivastava

चना (Chana) और खजूर (Dates) दोनों का ही सेवन स्वास्थ्य को कई लाभ पहुंचाता है। लेकिन क्या आपने कभी चना और खजूर का एक साथ सेवन किया है। चना और खजूर का एक साथ सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि चना और खजूर दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होता है। चना और खजूर का एक साथ सेवन स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होता है। क्योंकि चना में प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, जिंक, आयरन, विटामिन-बी, विटामिन-ए, फाइबर की मात्रा मौजूद होती है। तो वहीं, खजूर में कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, के साथ-साथ कार्बोहाइड्रे, शुगर, विटामिन बी-6, आयरन और फाइबर जैसे तत्व पाए जाते हैं। जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। तो आइए जानते हैं चना और खजूर खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

चना और खजूर खाने के 5 फायदे-Chana Aur Khajur Khane Ke Fayde In Hindi

एनीमिया में फायदेमंद

एनीमिया (Anemia) की शिकायत होने पर चना और खजूर का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि चना और खजूर दोनों ही में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसलिए अगर आप चना और खजूर का सेवन करते हैं, तो इससे हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है और एनीमिया की शिकायत दूर होती है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

चना और खजूर दोनों ही आयरन और विटामिन जैसे तत्वों से भरपूर होते हैं। इसलिए अगर आप चना और खजूर का एक साथ सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

स्किन के लिए फायदेमंद

चना और खजूर का एक साथ सेवन त्वचा (Skin) को भी कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि चना और खजूर दोनों ही विटामिन से भरपूर होते हैं, इसलिए इस मिश्रण का साथ में सेवन करने से स्किन हेल्दी रहती है और स्किन पर ग्लो आता है।

वजन बढ़ाने में मददगार

अगर आप दुबलेपन से परेशान हैं और वजन बढ़ाना (Weight gain) चाहते हैं, तो आपको रोजाना नियमित रूप में चना और खजूर का सेवन करना चाहिए। क्योंकि दोनों ही चीजों में प्रोटीन पाया जाता है, जो वजन को बढ़ाने में मददगार साबित होता है।

शरीर में बनी रहती है एनर्जी

कमजोरी और थकान महसूस होने पर चना और खजूर का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि चना और खजूर पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, इसलिए अगर आप इसका सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में एनर्जी (Energy) बनी रहती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava
reaction-emoji

Comments

Fetching more content...