नारियल पानी कब और कितना पीना चाहिए? - Nariyal Pani Kab Or Kitna Pina Chaiye 

कोरोना काल से नारियल पानी (Coconut Water) का सेवन कई लोगों ने शुरु किया है। इसमें इतने गुण होते हैं कि लोग इसका भरपूर फायदा लेते हैं। लेकिन नारियल पानी पीने का भी एक समय होता है। कभी भी नारियल पानी का सेवन करना शरीर को फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है। वैसे तो नारियल पानी में भरपूर मात्रा में गुण होते हैं, जैसे कि - नारियल पानी में एंजाइम्स, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एमिनो एसिड, विटामिन(vitamin) मैग्नीशियम, आयरन (Iron), कैल्शियम, पोटैशियम (Potassium) होते हैं। इसमें मौजूद माइक्रो-न्यूट्रिएंट्स (Micronutrient) रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं। इसका सेवन कब और कितना करना चाहिए इस लेख में आपको जानकारी देंगे-

नारियल पानी कब पीना चाहिए

नारियल पानी का सेवन सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक करना चाहिए। क्योंकि नारियल पानी की तासीर ठंडी होती है। इसलिए जिन लोगों को सर्दी (cold), जुकाम, की समस्या रहती है उन्हें रात में नारियल पानी का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए।

नारियल पानी कितना पीना चाहिए -

नारियल पानी का सेवन करना बहुत लाभदायक होता है ये तो हम सभी जानते ही हैं । जैसे हर चीज को खाने की एक मात्रा होती है, उसी तरह नारियल पानी को पीने की भी एक मात्रा होती है। डॉक्टरों के अनुसार हमें नारियल पानी का सेवन सुबह खाली पेट करना चाहिए। इससे शरीर में एनर्जी बनी रहती है। अगर इसका सेवन खाली पेट किया जाता है तो, शरीर के सारे टॉक्सिन (toxin) को यूरिन (Urine) के जरिए बाहर निकालता है। नारियल पानी का सेवन सभी को करना चाहिए। इससे शरीर को बहुत फायदे मिलते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।