काम पर तनाव के सामान्य कारण, जाने विस्तार से: मानसिक स्वास्थ्य 

काम पर तनाव के सामान्य कारणों को पहचानना महत्वपूर्ण है ताकि आप जहां संभव हो वहां तनाव के स्तर को कम करने के लिए कदम उठा सकें। . कार्यस्थल पर तनाव कई कारकों के कारण हो सकता है - भारी काम के बोझ और अति-पदोन्नति से लेकर बदमाशी और दोष संस्कृति तक।

भारी काम के बोझ का प्रभाव कर्मचारियों की शारीरिक गिरावट के साथ समाप्त नहीं होता है। टीम के सदस्यों को सामाजिक और मानसिक पतन का भी शिकार होना पड़ता है। जिन कर्मचारियों पर बहुत अधिक काम का बोझ होता है, वे खराब कार्य-जीवन संतुलन, उच्च तनाव के स्तर और घटिया कर्मचारी प्रदर्शन के परिणाम से पीड़ित होते हैं।

कितने घंटे का काम अस्वास्थ्यकर है?

हम इसे और भी हासिल करने की कोशिश करते हैं। लेकिन हममें से कई लोग लंबे समय तक काम करने और अपने स्वास्थ्य पर ध्यान न देने के दोषी हैं। तो कितना काम बहुत ज्यादा है? विश्व स्वास्थ्य संगठन और अंतर्राष्ट्रीय श्रम संगठन के एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि सप्ताह में 55 घंटे से अधिक काम करने से आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

कार्यस्थल में तनाव के कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:

· अत्यधिक काम का बोझ –

अत्यधिक काम का बोझ!

काम की अत्यधिक मात्रा और अवास्तविक समय सीमा के कारण लोग जल्दबाजी, दबाव और अभिभूत महसूस करते हैं।

· अपर्याप्त कार्यभार –

इससे लोगों को लगता है कि उनके कौशल का कम उपयोग किया जा रहा है। यह लोगों को उनकी नौकरी की भूमिकाओं में कम सुरक्षित महसूस करा सकता है।

· नियंत्रण का अभाव –

कार्य गतिविधियों पर नियंत्रण न होना।

· कोई समर्थन नहीं –

पारस्परिक समर्थन की कमी या खराब कार्य संबंध जिसके कारण कोई अकेला महसूस करता है।

· कौशल की कमी -

लोगों से ऐसा काम करने को कहा जा रहा है जिसके लिए उनके पास अनुभव या प्रशिक्षण नहीं है।

· परिवर्तन के लिए अनुकूलन –

नई भूमिका की मांगों को पूरा करने और सहकर्मियों के साथ संबंधों में संभावित परिवर्तनों को अपनाने के मामले में, एक नए पदोन्नति में व्यवस्थित होने में कठिनाई।

· नौकरी की सुरक्षा की चिंता –

नौकरी की सुरक्षा, करियर के अवसरों की कमी या वेतन के स्तर की चिंता।

डराना-धमकाना या प्रताड़ित करना।

· दोष संस्कृति –

जहां लोग चीजों को गलत करने या गलतियों को स्वीकार करने से डरते हैं।

· कमजोर या अप्रभावी प्रबंधन –

इससे कर्मचारियों को यह महसूस होता है कि उन्हें दिशा का बोध नहीं है।

· अति-प्रबंधन –

यह कर्मचारियों को अंडरवैल्यूड महसूस करवा सकता है और उनके आत्म-सम्मान को प्रभावित कर सकता है।

. एकाधिक रिपोर्टिंग लाइनें -

कमांड की अस्पष्ट श्रृंखला, प्रत्येक प्रबंधक अपने काम को प्राथमिकता देने के लिए कह रहा है।

· संचार की कमी –

कर्मचारियों को व्यवसाय में बड़े बदलावों के बारे में सूचित करने में विफलता, जिससे वे अपने भविष्य के बारे में अनिश्चित महसूस करते हैं।

· खराब भौतिक कामकाजी वातावरण –

जैसे अत्यधिक गर्मी, ठंड या शोर, खराब रोशनी, बैठने में असहजता, दोषपूर्ण उपकरण आदि।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।