लिवर को मजबूत करने के लिए करें इन 5 जूस का सेवन, मिलेंगे जादूई फायदे 

हमारे पाचन (Digestion) के लिए लिवर बहुत जरूरी होता है। लिवर हमारे शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है। लिवर शरीर का दूसरा सबसे अहम हिस्सा होता है। लिवर शरीर में फैट, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट जैसे सभी पोषक तत्वों का प्रबंधन करता है। एक स्वस्थ शरीर के लिए स्वस्थ लिवर का होना भी बेहद जरूरी होता है। लेकिन आजकल जिस तरह का खानपान होता है उसके कारण लिवर में बहुत ज्यादा परेशानी होते देखा जा सकता है। लेकिन यदि आप चाहते हैं कि आपका लिवर मजबूत बना रहे, तो आप इन जूस का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको लिवर मजबूत करने के लिए फायदे देखने को मिनलेंगे।

लिवर को मजबूत करने के लिए करें इन जूस का सेवन, मिलेंगे जादूई फायदे Consume these 5 juices to strengthen the liver, you will get magical benefits in hindi

तरबूज का जूस (Wtermelon juice) - तरबूज का जूस सेहत के लिए बहुत ज्यादा लाभदायक होता है, तो हम सभी जानते ही हैं। लेकिन यदि आप इसका नियमित सेवन करते हैं, तो इसके सेवन से लिवर को मजबूती मिलती है। क्योंकि तरबूज के जूस में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है। तरबूज के जूस का सेवन फ्री रेडिकल डैमेज और लिवर की बीमारियों में फायदेमंद होता है। साथ ही शरीर को तरोताजा करने का काम भी ये करता है।

गन्ने का रस (Sugarcane juice) - गन्ने के रस में एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं, जो कि लिवर को होने वाले नुकसान को कम करने में मदद करते हैं। इसलिए इसका सेवन करने से लिवर को साफ रखने में मदद मिलती है। वहीं गन्ने के रस का लिवर-प्रोटेक्टिव गुण इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट, एंथोसायनिन और फ्लेवोनोइड के कारण हो सकता है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है।

चुकंदर का जूस (Beetroot juice) - चुकंदर का रस हिमोग्लोबिन को बढ़ाने का काम तो करता ही है। लेकिन आपको बता दें कि चुकंदर का जूस लिवर के लिए भी बहुत ज्यादा लाभदायक होता है। इसके सेवन से लिवर में पैदा हुए विषाक्त पदार्थोतों को बाहर निकलने में मदद मिलती है। इसलिए इसका सेवन लिवर के लिए लाभकारी माना जाता है।

नींबू का रस (Lemon juice) - लिवर को साफ रखने के लिए आप नींबू के रस का सेवन भी कर सकते हैं। इसमें मौजूद विटामिन सी लिवर से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है।

अनानास का जूस (Pineapple juice) - अनानास विटामिन सी का एक बहुत अच्छा स्त्रोत होता है। इसमें बीटी कैरोटीन, तांबा, जस्ता, एंटी इंफ्लामेटरी गुण, पाचन एंजाइम, फोलेट मौजूद होता है। जो लिवर की मजबूती को बनाए रखने में मदद करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।